Чуть раньше мы рассказывали, как мантры и асаны влияют на каждый из наших энергетических центров (чакры). Теперь хотим поведать вам о технике, позволяющей работать с чакрами в любое время и в любом месте при минимальных усилиях. Мы говорим о мудрах – ключиках для каждой чакры. Начнём с ними знакомиться:
1️. Мудра «выживания» - ключ к чакре МУЛАДХАРА. Большой палец прячем под сжатыми в кулак остальными пальцами. Мудра помогает работе почек, позвоночника, устраняет страх.
⠀
2️. Мудра «дворец воспроизводства» - ключ к СВАДХИСТХАНЕ. Правая рука кладется на низ живота, левая находится ладонью вверх над правой – большой палец отведен в сторону, остальные соединены вместе. Мудра работает с мочеполовой системой и органами пищеварения.
⠀
3️. Мудра «дворец пищеварения» - ключ к МАНИПУРЕ. Сожмите первые три пальца правой руки в кулак, большим коснитесь ногтя среднего пальца, а указательный направьте прямо перед собой. Мудра снижает нервные расстройства, стресс и влияет на пищеварение.
⠀
4. Мудра - ключ к АНАХАТЕ. Кисти обеих рук нужно расположить в области сердца будто для дружеского объятия – ладонями в форме V. Все пальцы прижаты друг к другу. Мудра предотвращает депрессии, проблемы с сердцем и кровообращением.
⠀
5️. Мудра «дворец коммуникации» - ключ к чакре ВИШУДХА. Правая рука находится у шеи ладонью от нее. Первые три пальца сжаты в кулак, указательный смотрит наверх, большой к нему прижимается. Помогает при речевых расстройствах, дыхании и проблемах с щитовидной железой.
⠀
6️. Мудра «дворец ясновидения» - ключ к чакре АДЖНА. Ладонь правой руки лежит на переносице соединенными между собой пальцами вверх. Мудра помогает работе глаз, эндокринной системы и облегчает головные боли.
⠀
7️. Мудра «чистое сияние» - ключ к САХАСРАРЕ. Выполняется после всех упражнений. Соедините перед собой вместе обе ладони🙏. Мудра используется для гармонизации всего организма.
⠀
Каждую мудру необходимо выполнять 10 минут и плавно переходить от упражнения к упражнению для лучшего эффекта.
⠀
Ну что? Попробуем технику прямо сегодня? Вы с нами?