Болезни и дисфункции стоп и двигательных суставов влияют на качество жизни миллионов людей. Взаимосвязь между здоровьем ног и общим здоровьем не была в достаточной степени оценена многими людьми и даже многими врачами.
-- Скорая финансовая помощь для Вас и Ваших близких --
Обладая этими знаниями, мы хотим помочь сохранить ваши ноги здоровыми.
1. Не игнорируйте боль на ногах, потому что здоровые ноги не болят! Если у вас появляются боли в ногах, которые не проходят через несколько дней, обязательно обратитесь к врачу.
2. Регулярно проверяйте свои ноги. Обращайте внимание на все изменения цвета и температуры ног. Обратите внимание на изменения и утолщение ногтей, а также на трещины или повреждения кожи. Любой чрезмерный рост ногтей, кожи или костей считается ненормальным и требует контроля.
3. Мойте ноги ежедневно, особенно в промежутках между пальцами. Питайте кожу пяток бальзамами, освежайте ноги приятной питающей пеной. Обрезайте ногти на ногах не слишком коротко. Не закругляйте углы и бока, чтобы ногти не росли.
4. Носите только ту обувь, которая действительно подходит. Покупайте новую обувь в основном днем или вечером, потому что в течение дня ваши ноги отекают. Разница в размерах может достигнуть в итоге правильного (нужного) размера обуви.
5. Носите подходящую обувь для каждого вида деятельности. Это означает кроссовки для бега и походные ботинки для ходьбы, не стоит идти в лес в босоножках.
6. Часто меняйте обувь и не носите одну и ту же пару каждый день, если же это затруднительно, применяйте кондиционеры и прочие средства по уходу для повседневной обуви.
7. Избегайте ходьбы босиком в незнакомой местности, чтобы снизить риск получения травмы и инфекции. Если вы на пляже, то носите сандалии. Защищайте ноги солнцезащитным кремом, как и все тело.
8. Будьте осторожны при использовании «старых домашних средств», так как самолечение может превратить небольшую проблему в большую проблему.
9. Если вы больны диабетом, очень важно, чтобы опытные врачи проверяли ваши ноги хотя бы раз в год.