Многие из нас часто задаются вопросом: есть ли польза от выпитого кофе с молоком? Безусловно, польза есть, но зависит она главным образом от того, сколько калорий содержится в бодрящем напитке.
Кофе очень низкокалорийный продукт – в привычной большинству чашке объемом 100 мл содержится всего около 2 калорий, поэтому не зря его пьют те, кто стремится похудеть. Правда, для этого его следует пить без сахара, топпингов, пирожных и прочих сладостей. Калорийность кофе с молоком (без сахара) колеблется в районе 37 калорий в чашке объемом 100 мл. Для сравнения: чашечка «Латте» такого же объема будет содержать около 200 ккал – это без сахара! А добавьте немножко сахара, и калорийность возрастет в геометрической прогрессии. Калорийность кофейка, да еще в тандеме с молочком зависит от того сколько жидкости помещается в вашу любимую чашку – чем объемнее чашка, тем больше сахара вы кладете, увеличивая этим потребление калорий.
Людям, которые стремятся сбросить избыточный вес кофе с молоком лучше не пить, особенно если он с сахаром. Но если вы являетесь настоящим кофеманом, то выпитая пара чашек напитка не только не навредит вашему организму, а будет полезна (регулярное потребление этого напитка предотвращает старческое слабоумие), необходимо только вести верный подсчет употребляемых калорий.
Польза кофе с молоком
Все знают, что основное действующее вещество напитка – кофеин. Он является мощным энергетиком, стимулирующим весь организм.
Кроме кофеина, в чашке бодрости содержатся: железо, азот, фосфор, натрий, кальций и другие нужные организму.
Если калорийность кофе с молоком не превысит норму, вместе с зарядом бодрости вы получите порцию полифенолов и антиоксидантов, польза от которых будет очевидна только при ограниченном употреблении.
Не все задумывались над тем, что калорийность ароматного напитка с молоком в несколько раз возрастает, если к нему добавить сахар. Именно сахар, за счет содержания теофиллина и теобромина вызывает легкую эйфорию, зависимость организма от сладенького.
Поэтому людям, которые придерживаются правильного питания лучше сахар в свой напиток не добавлять – во-первых, это совершенно неполезно, а во-вторых, это лишние калории. Помните, польза от кофе будет видна только в том случае, если вы привыкли употреблять натуральный продукт. Растворимые напитки принесут организму только вред.
Сколько бы ни твердили СМИ о вреде ароматного кофе, есть в нем и польза. Польза горячего, сдобренного молоком напитка не только способно взбодрить человеческий организм. Здесь содержатся натуральные органические кислоты (кофейная, лимонная, яблочная, уксусная), которые способствуют пищеварению.
А минеральные вещества, алкалоиды и дубильные вещества наделяют его поистине божественным вкусом и ароматом! Но все это полезно лишь в ограниченном количестве: не более двух - трех чашек в день.
И в заключение следует напомнить, что добавляя к своему напитку сахар и разнообразные топпинги, польза, которую вы могли бы получить от его потребления, сводится к минимуму!