Я всю свою жизнь слышала, что нужно уметь отказывать людям и говорить чёткое и уверенное НЕТ, иначе они так и будут использовать тебя до конца твоих дней. Но бывает, что головой ты понимаешь: нельзя быть безотказной, а на деле сказать НЕТ бывает очень сложно. А вдруг обидится человек? Или начнёт плохо относиться? Да и мои дела не так уж и важны, ну подумаешь. Вот отсюда и начинаются все связанные с этим проблемы.
Речь тут пойдёт не только об умении отказывать мужчинам, а о том, как в общем и целом научиться говорить НЕТ. Ведь для кого-то это целое искусство, а не само собой разумеющееся явление.
Ведь стоит начать делать всё, что от тебя хотят, лишь бы угодить человеку - просьб становится всё больше, они звучат всё чаще, а всё, что ты делаешь, воспринимается как само собой разумеющееся. Ну подумаешь, перевести лист текста, ты ж переводчик, тебе трудно что ли? И всё в таком ключе.
Для начала разберёмся: что нам мешает сказать НЕТ?
- Страх обидеть другого человека
- Страх, что тебе потом не помогут в ответ
- Страх, что к тебе начнут плохо относиться
- Неуверенность в себе
Для начала нужно осознать: твои дела, твои интересы, твои планы ВАЖНЫ. Ты не обязана бросаться делать что-то по первой просьбе, если это идёт вразрез с чем-то важным для тебя, что ты давно запланировала.
А далее можно использовать следующий алгоритм действий:
1. Для начала показать, что подобная просьба очень напрягает и вообще не в тему, чтобы морально подготовить человека к отказу.
2. Отказать, предельно чётко сказав НЕТ. Отбросить возможное сопутствующее чувство вины или другие моральные терзания.
3. Объяснить, почему нет: не умеешь, нет времени, причина должна звучать правдиво и реалистично.
4. Предложить возможные варианты решения этой проблемы.
5. Если человек настаивает, игнорируя отказ - вернуться к пункту 2 и 3.
Стоит заметить: если человеку реально нужна помощь в чём-то важном, тут уже вопрос совести, помогать или нет. Эта статья не о том, что нужно отказывать всем подряд не глядя на ситуацию. А о том, что иногда надо уметь говорить НЕТ, чтобы человек не привык к мысли, что использовать тебя - это нормально и само собой разумеется.
Гармонии вам с собой и с окружающими людьми!