Если вы открыли эту статью не из праздного любопытства, чтобы чем-то занять время, значит, в той или иной мере осознаёте, что попали в зависимость от самой популярной социальной сети XXI века. В какой-то момент и я поняла, что слово "Инстаграм" в кругу моих друзей стало звучать чаще, чем "спасибо" или "пожалуйста", а на встречах при любом удобном случае собеседник нырял в телефон, чтобы обновить ленту. Окружающие даже стали беспокоиться, что некоторые фотографии собрали меньше "лайков", чем другие, следили за тем, кто конкретно оценил их пост, плодили десяток хэштегов без понимания принципа их работы, выкладывали по 40 похожих кадров за день из одного города, а после новой публикации обновляли ленту ежеминутно в попытках отследить каждый новый "лайк".
Зачастую мы забываем о той безграничной пользе, которую дарит нам современный цифровой мир. Мы можем за считанные минуты найти нужную книгу или рецепт на любом языке, смотреть любимые фильмы в любое время дня и ночи, почитать отзывы о ресторане в любом городе, который собираемся посетить, обучаться различным специальностям онлайн, позвонить в другую страну, открыть свой бизнес, узнать новости из Австралии или купить новую обувь с доставкой на дом. Вместо этого мы выбираем пролистывание ленты Instagram в качестве проведения своего досуга. И наш мозг настолько привык к этому, что мы уже не замечаем часов, проведённых за просмотром фотографий чужой жизни. Забывая про себя, мы начинаем и заканчиваем наш день картинками жизни других людей. А потом жалуемся на нехватку времени. Мы буквально забиваем свои головы информационным мусором, наполняя и перегружая мозг ненужными вещами. Вам действительно важно узнать самый стильный дизайн маникюра этой весны или прочитать сплетни из жизни знаменитостей? Вам правда интересна очередная причёска (или девушка) Криштиану Роналду или в каком отеле по цене семейной путёвки на недорогой курорт живёт travel-блоггер? Какую радость или пользу вы получаете, владея этими знаниями?
Самый короткий тест, чтобы понять, нужен ли Вам Instagram
Ответьте всего на один вопрос: сколько денег я зарабатываю с помощью своей страницы в Instagram?
Если ответ 0, то стоит задуматься, а нужна ли вам эта социальная сеть, отнимающая ваше время и ничего не дающая взамен.
Оставьте заработки на рекламе знаменитостям и блоггерам (только оставайтесь благоразумными и не покупайте продукцию по их "советам"). На одном таком предложении пользоваться, например, зубной пастой владелец аккаунта получает доход, а за использованную кем-то персонализированную скидку - процент от продаж. Для них это лёгкий и не хлопотный способ заработка, но вам-то зачем эти "вредные советы"? Каждый ведь знает, что жемчужно-белые зубы - это заслуга стоматологов, а свежее лицо - косметологов и визажистов. И, конечно, стоить помнить, что в Instagram всё принято подавать под сахарно-приторным соусом идеальности, - рай только на Мальдивах, смысл жизни только в ежемесячных путешествиях (и вам обязательно расскажут куда), а вкусная еда только в Мишленовском ресторане.
Итак, вы приняли решение сократить количество времени, проводимое в Instagram.
Я предлагаю воспользоваться тремя простыми шагами, которые помогли мне значительно уменьшить время, проводимое за наблюдением путешествий, в которые я не поеду, или блюд, которые я не собираюсь готовить. Общий принцип таков: вы делаете уборку. Только уборку не в реальном мире, а в виртуальном. Представьте какой-нибудь дальний угол в квартире, куда вы сваливали вещи, когда вам было скучно или когда вы не могли придумать себе занятие, а потом приводили туда толпу друзей и знакомых и гордо демонстрировали им свой уголок. Вот так выглядит и работает Instagram.
Подготовка: отключите оповещения в Instagram. Да, все. Да, совсем. Постоянно мелькающие на экране телефона новые уведомления будут только отвлекать. Ведь вы не ожидаете увидеть в этой социальной сети сообщение действительно важного содержания?
ШАГ 1.
Начните со списка своих подписок. Это те аккаунты, за которыми вам якобы интересно наблюдать. Не стоит оценивать общую картину, открываем каждый аккаунт в отдельности и отвечаем на три вопроса, применительно к отдельному профилю:
1. Этот человек/бренд интересен мне, как личность или как профессионал? (На этом этапе можно отписаться от бывшей одноклассницы с парадом селфи, например)
2. Я получаю пользу или эстетическое наслаждение, когда просматриваю его/её посты? (Да, здесь захочется оставить всех котиков планеты)
3. Есть в списке моих подписок похожие аккаунты, или этот профиль уникален? (Попрощаться с пятью travel-блоггерами, повторяющими одно и то же психологами и коучами, а также авторами смешных картиночек можно как раз здесь. Да и вообще зачем вам этот неиссякаемый источник мудрости?)
Здесь у вас может возникнуть ощущение, что человек, особенно ваш друг, может обидеться за то, что его удалили из списка. Оставляйте действительно близких людей, за чьей жизнью интересно наблюдать, но не щадите тех, с кем давно перестали общаться. Некоторых особо нелюбимых можно даже внести в чёрный список. У меня за три этапа такой зачистки осталось 16 подписок, и никто не присылал мне гневные сообщения о прекращении дружбы. Уверяю, унижаться такими вопросами не захочет ни один здравомыслящий человек. А если и захочет, то зачем вам человек с подобным уровнем ценностей?
Шаг 2.
Открывайте список своих подписчиков и удаляйте все магазины, услуги ногтевого сервиса, роботов, марафоны, случайных людей, двойные и позабытые аккаунты. Иллюзия важности и востребованности ни к чему. На этом этапе я бы рекомендовала закрыть свой профиль хотя бы на время, чтобы не появлялись новые "залётные" подписчики. И обязательно удаляйте всех, кого убрали в первом шаге, сохраняя принцип честности. Не надо жалеть упущенных "лайков", которые могла бы собрать ваша новая фотография.
Если вы выполните первые два шага добросовестно, то уже на этом этапе заметите, как разгрузилась ваша лента. Поначалу я по привычке постоянно заходила в Instagram, но не видя новых публикаций 5-6 дней подряд, забросила это занятие.
Шаг 3.
Открывайте свой профиль, где показаны фотографии. Да, с ними тоже необходимо поработать. Попробуйте взглянуть на свою страницу со стороны. Интересно ли вам было подписаться на такого человека? Хочется следить за обновлениями в его жизни? Здесь нет однозначного критерия, только ваши субъективные ощущения. Какую мысль вы хотели донести этой публикацией? Какие ощущения вызвать? Какова была истинная цель? Я открывала каждую фотографию и вспоминала эмоции и чувства, которые преобладали во мне во время её публикации. Всё, что было опубликовано из состояния скуки, плохого настроения, с мыслями "Давненько ничего не было" или "Сейчас я всем покажу Париж", удалено. У моих друзей это доходило аж до абсурда - фотографии сочного хамона и рульки от ярого вегетарианца или увесистая кружка пива в руке друга-спортсмена (не упускать же в жизни что-то новенькое, пусть и несоответствующее образу). Как оказалось, только малая часть запечатлённых кадров действительно имела для меня значение, а обман со стороны друзей разочаровал.
После того, как время пребывания в Instagram значительно сократилось, я поняла, что ничего от этого не потеряла. Скорее наоборот. Я обнаружила, что моя реальная жизнь прекрасна и без ежедневных белых пляжных песков или новой сумки из шоурума. Сейчас я уделяю гораздо больше внимания своим ощущениям и эмоциям, проживанию даже самые незначительные моменты, например, приготовление завтрака. И эти моменты гораздо дороже виртуального одобрения социума.