И что пить, чтобы не располнеть.
Употребление алкоголя может серьезно сказаться на фигуре. Подробнее о том, почему так происходит в этой статье.
Во-первых, алкоголь- вещь крайне калорийная. И калорийность возрастает с увеличением крепости напитка. Если в пиве и вине содержится менее 100 ккал, то в крепких напитках, таких как водка, коньяк и виски уже более 200 ккал. Об алкогольных коктейлях и говорить не стоит. А самым калорийным спиртным напитком считается ликер. Его калорийность выше 300 ккал в одной порции.
Но не стоит обманываться. Предпочтение слабого алкоголя более крепкому не будет означать отсутствие угрозы располнеть. Слабый алкоголь, как правило, употребляется куда большими дозами (особенно пиво), а потому в совокупности полученных калорий может привести к ожирению даже быстрее.
Во-вторых, алкоголь неизменно сопровождается закуской. И порой весьма калорийной. Чаще всего именно жирная пища, служащая аккомпанементом алкоголя, становится причиной набора веса.
К тому же алкоголь заставляет терять контроль даже самого строгого рационалиста. За выпивкой никто уже не следит за количеством съеденного.
А главное: алкоголь не только вызывает аппетит, но и купирует чувство сытости.
Плюс, спиртное чаще всего пьют вечером. А употребление калорийных напитков и продуктов на ночь способствует более быстрому набору лишнего веса.
В-третьих, алкоголь серьезно меняет работу пищеварительного тракта и даже влияет на обмен веществ. Дело в том, что, в первую очередь, организм усваивает именно спиртное, закуска же откладывается на боках.
Да и сам алкоголь усваивается организмом в том числе как жирные кислоты.
В-четвертых, алкоголь вызывает обезвоживание организма. А это, в свою очередь, ведет к замедлению метаболизма и повышению аппетита. Из-за обезвоживания клеток организма, мозг начинает думать, что телу нужна дополнительная пища и просит ее, вызывая бурный аппетит.
Также у обезвоженного организма повышается холестерин.
И еще, благодаря алкоголю мужчины приобретают чаще всего животик, а женщины набирают вес в области ягодиц, бедер, иногда плеч.
Реже всего приводящими к ожирению алкогольными напитками являются вина. Выпивается за раз их не так много, да и калорийность ниже, чем у большинства других спиртных напитков.
Делись мнением в комментариях!