Если вы наконец-то привыкли к правильному питанию и тренировкам, вы, вероятно, чувствуете себя счастливыми и уверенными в том, что, наконец, ваша последовательность и трудолюбие окупаются, и вы начинаете видеть результаты, которые вы ждали. Но обратная сторона этой твердой рутины заключается в том, что теперь планы на предстоящие поездки могут принести вам страх.
Последовательность - это ключ, но это не значит, что вы ограничены
Где бы вы ни находились на пути к своему здоровью и фитнесу, последовательность - это ключ к достижению и поддержанию результатов. Но это не значит, что вы ограничены тем, как туда добраться. Конечно, это здорово, что у вас есть хорошая рутина, которая работает для вас и которой вы можете придерживаться в повседневной жизни. Тем не менее, здоровый образ жизни заключается в поддержании баланса и как только вы начинаете чувствовать себя слишком ограниченным (например, если вы чувствуете вину из-за того, что пропускаете день в спортзале, например, или чувствуете, что не можете заниматься другими аспектами жизни из-за рутины), этот баланс нарушается.
Вот мои главные советы, чтобы вы всегда были в курсе всех своих занятий фитнесом , а также чтобы вы контролировали равновесие ума и тела.
1. Будьте активны, исследуя новое окружение
Это отличный способ исследовать место, в котором вы находитесь, оставаясь активным. Если вы находитесь на пляже, наслаждайтесь долгой прогулкой / бегом по пляжу. Если вы находитесь в городе, прогуляйтесь по городу, осматривая достопримечательности.
2. Ищите местные спортивные залы
Куда бы вы ни отправились в мир, высоки шансы, что там будет местный тренажерный зал или даже веселый новый класс упражнений, которые вы можете попробовать, чтобы оставаться активными во время поездки. Многие тренажерные залы и студии предлагают скидки или даже предлагают бесплатную пробную версию, если вы впервые. Если вы находитесь в командировке и проживаете в отеле, проверьте, есть ли в вашем отеле тренажерный зал, который вы можете использовать. Графики поездок могут быть напряженными, но даже 20 минут активности - например, тренировка HIIT помогут убедиться, что вы по-прежнему прекрасно себя чувствуете после отпуска.
3. Возьмите с собой световое оборудование
Ленты сопротивления - мой аксессуар для путешествий - они легкие, компактные и легко помещаются в ручную кладь. Я знаю, что с группой на буксире я смогу включить в свой день несколько тренировок, независимо от того, где я нахожусь. Если вы можете разместить их в своем багаже, то скакалка и супер легкий коврик для йоги также будут отличными друзьями для путешествий. Имея под рукой какое-то оборудование, вы можете втиснуть в свой график эффективную тренировку, где бы вы ни находились. Оборудование может также послужить удобным напоминанием о вашем намерении оставаться активным во время поездки.
4. Скачать фитнес-приложение
Тренировка на кончиках ваших пальцев с помощью фитнес-приложения на вашем телефоне гарантирует, что вы готовы и сможете начать тренировку в любой момент, с тренажерным залом или без него. Я могу быть предвзятым, но я думаю, что приложение - идеальный инструмент, благодаря коротким, но эффективным тренировкам HIIT, которые вы можете выполнять где угодно, без оборудования!
5. Самое главное, веселье!
Поддержание физической формы очень важно, однако всегда есть способы обеспечить ваше тело активностью. Получите максимум от определенных ситуаций и делайте то, что можете в это время. Возможно, вы не всегда сможете заниматься любимым уроком или ходить в спортзал, но всегда есть способы, которыми вы можете поддерживать свое тело активным.
Важно не подчеркивать, а стараться использовать каждый момент как он есть. Я обещаю вам, если вы сделаете глубокий вдох и последуете советам, приведенным выше, вы сможете поддерживать здоровый образ жизни, где бы вы ни находились.
Статья оказалась полезной ?
Узнали что-то новое ?
Не стесняйтесь подписываться на канал и нажимать большие пальцы вверх!
Так же заглядывайте в нашу группу вконтакте
каждому новому подписчику скидка в 32% на любой вид услуг.
(обращаться в "сообщения сообщества")
Всего вам доброго :)
