Страх необходим, чтобы в экстремальных ситуациях (например, угрожающих жизни), активировать все необходимые ресурсы организма. Но, он также может легко превосходить над нами и негативно влиять на наше общее мышление, чувства и действия.
Психологи предупреждают, что страх является корнем множественных расстройств, особенно если ему не уделяется внимания в течение длительного срока.
Тогда мы можем действительно начать бояться и без «реальной» угрозы. Потому жизненно важно научиться отличать настоящий страх от воображаемой боязни.
Со временем, могут возникнуть проблемы со здоровьем
Страхи приводят к стрессу, а стресс, как мы знаем, является причиной множества – расстройств, начиная от концентрации или проблемы с засыпанием до полного истощения, приступов паники, депрессии и так далее.
Если страхи больше не выполняют функцию защиты нас от опасностей, и отравляют нашу повседневную жизнь угнетающими мыслями, мы должны принять незамедлительные меры для предотвращения пагубных последствий.
Что делать, если страхи начали одолевать
Когда человек постоянно боится, он напряжен и растерян. Обязательно нужно попытаться успокоиться и расслабиться. Один из способов избавиться от разрушительных мыслей и забот - заняться спортом.
Вы также можете попробовать приятные разговоры, медитацию (иногда хватает, чтобы глубоко вдохнуть и резко выдохнуть) и различные другие тактики (например, настойчиво утверждать себе, что все хорошо).
Мы должны откровенно ответить себе на вопросы: "Почему я боюсь?", "Как мне преодолеть свои опасения?", "К чему может привести моя фобия?". Только тогда, мы сможем навсегда попытаться избавиться от истинных причин страха.
Тот, кто понимает, что страх является продуктом его сознания, легко берет под контроль - это угнетающее чувство.
Внимание! Если вы перепробовали все вышеприведённые советы и не почувствовали никакого облегчения, вам нужно срочно обратиться к специалисту за помощью, чтобы избежать хронической формы заболевания!
С уважением, Светослав "Психология без табу"