Вот метод, который поможет сохранить фигуру, когда гормоны и метаболизм играют против вас.
Есть такая особенность нашего организма, что уже после 40 лет происходит замедление метаболизма. И даже если вы ведёте активный образ жизни, как и ранее, всё равно как ни печально, но уже запущен обратный процесс – старение. Поговорим о причинах появления избыточного веса, и как всё это побороть.
Исследованиями доказано, что в спокойном состоянии, после 40 лет, организмом сжигается меньше на 50-60 Ккалл в день. Это вроде бы и немного, но учёные подсчитали, что за три года, при условии той же активности и питания что ранее, человек наберёт плюсом 3кг, а через 5 лет, представьте себе?
И что же делать? Спросите Вы.
Силовые нагрузки – фитнес, например, в сочетании с потреблением качественных белков в большем количестве.
Необходимо проверить щитовидку! При не правильной работе данного органа плохо производятся гормоны. И по статистике примерно 20% женщин полнеют из-за проблем в работе щитовидной железы.
Необходимо повышение тестостерона. Признаками его снижения могут быть депрессии, снижения либидо. Так же и мышечная масса теряется и всё заполняется жиром. Что бы его повысить, опять же это силовая нагрузка на организм. Спорт всегда помогает решить многие проблемы со здоровьем! А также необходимо придерживаться высокобелковой диеты с отсутствием сахара. И ещё, главное, избавить себя от стрессовых ситуаций.
Сделайте главным в своём образе жизни поддержание хорошей физической формы здоровым питанием и тренировками!
Интересная статья?
Ставьте пальцы вверх и подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить всё самое интересное!