Даже если ты уже уравновесил своё собственное психологическое состояние, в твоём окружении может обнаружиться человек, способный нарушить это равновесие в любой момент и по непредвиденным обстоятельствам.
Не со всеми можно прекратить общение. Родители и родственники в преклонном возрасте по сути своей зачастую переживают за тебя и проявляют тревогу не только в отношении твоих действий, но и планов. Бывает, что матери и отцы становятся своеобразным аккумулятором твоего негатива, сначала собирая его и концентрируя в себя, а в как только ты успокоился, возвращая тебе назад в двойном объёме. Уяснив это, лучше делиться со старшим поколением только позитивом.
Обычно считается, что повышенной тревожности больше подвержены женщины, но всё больше мужчин поддаются общей тенденции всё время куда-то бежать и чего-то добиваться, а как следствие становятся нервозными и раздражительными.
Если человек впадает в панику или истеричное состояние, вполне возможно, что он просто требует внимания. Похвалите его по дружески, выслушайте, если его рассказ подлежит пониманию. Очень помогут телесные ощущения - прикоснитесь к плечу, подержите за руку, обнимите.
Очень хорошо было бы заняться спортом. Если вы можете позвать дорогого вам человека на каток или вело-прогулку - замечательно. Если нет, предложите вместе сделать простейшую гимнастику.
Неплохо было бы снять информационную зашлакованность: выехать в поле и поорать или выплеснуть отрицательные мысли на бумагу и уничтожить её не перечитывая.
Одной из главных причин тревожности является низкая самооценка. Поднять её можно разными способами: обсудить достижения друг друга, устроить небольшой праздник из вечерних посиделок или воскресного ужина, написать друг другу хвалебные послания.
Делитесь своими способами поднятия самооценки и поддержки близких, высказывайте своё мнение, подписывайтесь на канал. Здесь рады всем читателям и их откликам.
