Хотите прожить как можно дольше, и до глубокой старости быть энергичным, не потерять рассудок, и при этом выглядеть на десять лет моложе?
Достаточно знать несколько простых приемов, чтобы вернуть себе жизненные силы.
Многие слышали о виброгимнастике, это небольшие встряски, которые помогают ускорить движение крови по сосудам, а так же улучшить движение лимфы.
О том, как омолодить организм, вибрируя конечностями лежа на спине, и какая от этого польза рассказал К.Нише в своей книге о Золотых правилах здоровья (подробная статья уже выходила на канале)
Оздоровление вибрацией для тела описана в трудах конструктора А.Микулина, его детище - упражнение «постукивание пятками» помогает избежать многих недугов. В возрасте 55 лет ему пришлось перенести инфаркт, но благодаря этим упражнениям он дожил до глубокой старости и был энергичным человеком.
Однако не всем они принесут пользу. Людям, страдающим тромбофлебитом, заболеваниями сердца и сосудов, остеохондрозом, и тем, у кого не здоровы почки следует относиться осторожно.
Есть более безопасный способ оздоровления это китайское лимфодренажное похлопывание ладошкой или кулачком по телу.
Выполняя такие несложные манипуляции можно улучшить циркуляцию лимфы и крови,состояние суставов и сухожилий, укрепить костную систему и улучшить работу внутренних органов.
После хлопков, вы почувствуете,что голова просветлела, а движения стали легкими и непринужденными.
Утром, как только встаю, прохлопываю всю себя с головы до ног и чувствую себя весь день великолепно.
Начинаю с лица, пальчиками или ладошками хлопаю ото лба и до основания черепа, затем простукиваю шею и левой ладонью «стучу» по правой стороне,а правой простукиваю левую сторону. Не забываю про лицо, так же правым кулачком или ладонью по левой стороне,и наоборот по правой левой рукой.
Затем тщательно тру ушки, тут сосредоточены тысячи активных точек связанных с внутренними органами. Недавно я писала об основных точках, на которые стоит обратить внимание во время массажа ушей.
Следом перехожу к рукам,двигаюсь от плеч к кистям, левая ладошка стучит по правой руке,а правая по левой конечности.
Прохлопала со всех сторон по 25 раз,перехожу к телу. Простукиваю грудь, и спускаюсь к животу и почкам. Туловище не поворачиваю, не скручиваюсь, работают только руки. Левым кулачком либо ладошкой «стучу» по правой части животика, а правым постукиваю по пояснице на уровне почки, и наоборот.
Спускаюсь ниже и простукиваю ягодицы,бедра,затем ноги,с каждой стороны снизу вверх.
По своему опыту могу сказать, что постукивание ровной ладошкой немного болезненно, намного приятнее процедура, если сложить ладошку лодочкой.
Ещё я добавляю похлопывания ладошками по лопаткам. Вытягиваю руки в стороны и как бы обнимаю сама себя руками за плечи, заодно разминаются плечевые суставы,и заряжается энергией все тело.
Попробуйте такой лодочкой простучать спину, сколько достанете, если не получается сделать самому,пусть кто-нибудь вам поможет. Это очень полезно, улучшается работа легких, усиливается кровообращение в верхней части тела.
У упражнений возможны противопоказания, поэтому перед выполнением,посоветуйтесь со своим доктором.
Поставьте, пожалуйста, ЛАЙК! Это очень ВАЖНО для развития канала!Поделитесь ссылкой на статью в соц сетях! Подписывайтесь!