В конце прошлого года поставили перед собой десяток целей на грядущий год , но как только он наступил силы покинули Вас🤔? С нами Вы сможете достигнуть этих целей! Вместе пройдем этот путь и покажем, что Мы можем!👍
Каждый момент для перемен хорош! Середина весны и начало осени будут работать, потому что ваш успех зависит в первую очередь от вашего подхода. Однако в начале года есть что-то волшебное, что облегчает мобилизацию в это время. Ознакомьтесь с нашими хитростями, которые сделают в новогоднем решении «поменяйте диету, я начну двигаться», останется не только 5 слов!
1. Спросите себя: что вам нужно?
Вместо того, чтобы спрашивать, что я хочу, спросите, что мне нужно? Я хочу бросить свою работу и провести все дни на пляже! Я хочу съесть весь торт, но я вешу на 10 кг меньше! Я хочу иметь статую Дженнифер Лопес!
Что вам нужно? Стройнее тело, чтобы позвоночник не болел так сильно! Физическая подготовка позволяет кататься на велосипеде с детьми! Пять приемов пищи в день, чтобы иметь умственные дела и возможность сосредоточиться на работе.
Посещение вопроса о ваших потребностях приближает вас к реальности и позволяет определить соответствующие условия для диеты и физической подготовки. Подумайте, как вы хотите, чтобы ваша жизнь изменилась после принятия решения, что вы будете делать по-другому, каковы будут положительные эффекты?
Ты уже знаешь? Запишите это и возвращайтесь к этим заметкам в начале недели один раз, затем один раз в месяц, чтобы не забыть, почему вы изменили свой образ жизни и предпочтения в еде.
2. Не будь оптимистом
Ошибки являются доказательством того, что вы пытаетесь! Вы стоите без них. Поездки будут происходить потому, что вы не живете в стеклянном пузыре идеального мира. Больной ребенок, проект на работе, пробка - эти ситуации могут помешать вашим планам, связанным с выполнением новогодних резолюций. Однако, если вы принимаете долгосрочное действие, это одноразовое зло ничего не изменит. Не позволяйте мелочам заставить вас перестать видеть цель.
3. Ваша цель - путешествовать не по конкретному пункту
Большинство людей очень точно определяют цель новогодних решений, например, я потеряю 5 кг за 4 недели! Это пример желаемого мышления без планирования небольших шагов, необходимых для реальных изменений. Представьте, что ваша цель - процесс, путешествие, а не конкретное направление. Вы худеете на 5 кг в месяц и что дальше? Бросить регулярное питание и физическую активность? Что это за изменение? Нет!
4. Не следуй за толпой!
Январь - время, когда они атакуют ограничительные диеты с удвоенной силой. Заголовки поощряют похудение с помощью грейпфрутовой диеты (или любой другой диеты), которая позволяет вам сбросить 10 кг и очистить свое тело за 14 дней. Вы защищаетесь от этого, но только на время.
Когда вдруг в офисе один, два, три друга начинают есть только грейпфрут, вы начинаете удивляться. Однако, прежде чем купить 3 кг грейпфрута, задайте себе один короткий вопрос: если то, что я хочу сделать, сделает меня здоровее и моя жизнь станет лучше?
Понравилось😜 ? Подпишитесь ✍ и поставьте 👍 , достигнем цели вместе!