Быть успешным, талантливым, профессиональным, уважаемым, любимым хочет каждый. Но что делать, если, несмотря на усилия, стать таким не получается? Можно бесконечно посещать курсы и тренинги, читать литературу по теме, но не добиться желаемого, потому что психология саморазвития не сводится только к получению знаний. Это особый настрой личности, при котором человек готов использовать все возможности для самосовершенствования, и реальные целенаправленные действия. Что же нужно для того, чтобы усилия по развитию собственной личности стали эффективными? Попробуем разобраться в этом непростом вопросе, уделив внимание самому важному.
В чем заключается психология саморазвития личности?
Доказано, что на характер и внутренние установки человека влияет его окружение. Семья, школа, позже – интернет, радио и телевидение. Получая информацию о мире в «переработанном» виде, он часто воспринимает чужие мысли как свои и приобретает убеждения, которые впоследствии мешают ему достигать большего. Могут пройти годы прежде чем он осознает, что живет совсем не той жизнью, которой хотел бы жить.
Знакомо ли вам понятие «пирамида Маслоу»? Именно Абрахам Маслоу впервые заговорил о потребности каждого человека в самоактуализации – желании обрести душевную гармонию и реализовать свой потенциал. Согласно Маслоу, психология саморазвития личности строится на поэтапном удовлетворении внутренних потребностей. В сновании его «пирамиды» базовые потребности (физиологические и в безопасности), а на вершине – потребности в самоактуализации и самореализации, общественном признании и организации жизненного пути.
Чем актуальнее «высшие» потребности, тем сильнее желание состояться в жизни. Уделяя внимание вопросам саморазвития, можно решить следующие задачи:
обеспечить непрерывный внутренний рост личности, обогащая ее новыми положительными качествами
стать конкурентоспособным специалистом в своей области знаний
поддерживать на достойном уровне внутреннюю самооценку
обладать различными инструментами для дальнейшей самореализации.
С чего начать?
Нет двух одинаковых личностей, поэтому и путь саморазвития у каждого свой, особенный. Однако есть универсальные шаги, которые неизбежно предстоит пройти на пути к самосовершенствованию:
Осознание потребности в изменениях.
Диагностика ограничивающих факторов и создание плана по их устранению.
Формирование образа желательного будущего и целеполагание.
Определение стратегии и тактики саморазвития.
Действие по намеченному плану.
На первый взгляд, кажется, что эти шаги довольно просты, но психология человека устроена таким образом, что он легко приступает к новому, сталкивается с первыми трудностями и теряет первоначальный энтузиазм. Что предпринять, чтобы этого не произошло? Вот несколько советов, которые помогут достичь цели и не сбиться с пути.
Совет 1. Ограничьте пребывание в интернете.
«Всемирная паутина» способна затягивать, безжалостно убивая ваше время. Научитесь четко регламентировать свое пребывание на сайтах и в соцсетях, не отвлекаясь на забавные ролики и картинки. Направляйте внимание лишь на то, что отвечает вашей цели.
Совет 2. Действуйте регулярно.
Возьмите за правило ежедневно делать хоть небольшой шаг навстречу желанной цели. Выполнить упражнение, провести медитацию, посетить тренинг личностного роста, позаниматься в спортзале – только каждодневный труд приведет к успеху.
Совет 3. Осваивайте методики противодействия стрессу и усталости.
Невозможно бесконечно сохранять энтузиазм и энергию, стремясь к саморазвитию. Усталость и стресс иногда одерживают верх. Подумайте, что быстро возвращает вам утраченное вдохновение и восстанавливает силы? Живая музыка? Встреча с интересными людьми? Общение с животными? Поход на природу? Массажи и водные процедуры? Сделайте это, и стресс не будет помехой вашему самосовершенствованию.
Совет 4. Не придавайте значения негативному опыту.
На любом пути случаются ошибки и падения. Если зацикливаться на негативных моментах, приходит разочарование и неуверенность в собственных силах. Старайтесь учитывать полученный опыт, но в актив принимайте только позитивный, поощряя себя за достижения и не расстраиваясь из-за неудач.
Совет 5. Вам может пригодиться обучение психологии.
Внутренний мир человека необычайно богат и полон открытий. Попробуйте заглянуть в него, и вы увидите, как обучение психологии – «науки о душе» – поможет вам понять истоки своих потребностей и сомнений, а также смысл поступков окружающих. Это может стать следующим шагом в самореализации – научиться помогать другим людям в их саморазвитии.