Кризис наступает у каждого. Обычно это случается неожиданно, вроде все шло хорошо, а потом бац, и вот ты уже не знаешь, зачем ты работаешь в этой компании на этой должности. Или же не знаешь, кем идти работать, как найти себя, не получается построить личную жизнь или она выходит такой, которой лучше бы и не было.
Эмоциональное одиночество. Чувство опустошения. Ощущение, как будто ты находишься на один на один со своей проблемой.
В такие моменты не хочется ставить грандиозные цели. И возможно вам, так же как иногда и мне, хочется свернуться в клубок и закрыться от всего внешнего мира, включив тариф социопат.
Из-за чего он наступает?
Кризис наступает в те моменты, когда вроде живешь, но давно не испытываешь радости от той самой жизни. Когда слишком часто заглушал свой внутренний голос, не позволяя прислушаться к себе. Потому что не время, потому что сейчас есть что-то важнее, да и кому нужны эти эмоции?
Что делать?
В момент наступления кризиса постарайтесь дать себе время на осознание и переживание чувств. Ведите дневник, погрузитесь в то самое чувство «Я ничего не хочу» и не заставляйте надевать на себя улыбку. Погрузитесь в него. Возможно, вам понадобится несколько дней, возможно неделя. Не заставляйте себя играть в мотивацию и не говорите себе: «Да, пройдет».
Чем более глубоко вы проживете эмоции, чем больше пространства вы им дадите, тем быстрее пройдет это состояние.
После того как первая волна схлынет, задайте себе вопрос: «Что мне хочется прямо сейчас?». Почитать, покушать, пообщаться с кем-то. Поспать, куда-то поехать или лежать целый день в позе тюленя. Сконцентрируйтесь на получаемом действии, чувствах и сделайте это. Позвольте «нравится» прийти в вашу жизнь.
Постепенно к вам начнется возвращаться смысл и энергия. Именно в этот момент важно оставаться в привычном темпе, держать ритм эмоций/нравится и постепенно отслеживать/записывать что вас «цепляет». Какие темы вам интересны? Почему? Как вы бы могли их включить в свою жизнь? Как бы вы хотели прожить свою жизнь?
Нужно не только рефлексировать, но и записывать свои мысли. Все, что приходит на ум, постепенно деля мысли на цели и приступая к действиям.
Все получится.
Обнимаю.
