Бывало такое, что вы пытаетесь концентрировать внимание на чем-либо и становилось только хуже. Вы начинали теряться, не могли собраться и все шло наперекосяк?
Тогда, перейдем к делу:
Перестаньте напрягаться.
Когда ваш мозг испытывает стресс, это стимулирует выработку гормонов, которые в свою очередь требуют ваш мозг сначала рассредоточить внимание для поисков возможной опасности, а потом сосредотачивает уже не на том, что вам нужно.
Выходит если вам нужно сосредоточиться на чем-нибудь важном, то вам стоит просто расслабиться и не перенапрягаться в своих начинаниях.
Поиск хобби.
Найдите для себя что-то, что будет приносить радость и расслабление. Это может быть что угодно, ведь выбор хобби не ограничен, занимайтесь тем - что вам по душе!
Все это приведет к тому, что ваш мозг будет находится в состоянии расслабленной готовности.
Медитация.
Ни для кого не секрет, что медитация улучшает концентрацию и многозадачность, это неплохой метод для того, чтобы стимулировать устойчивость, концентрацию и внимание.
Прогулки.
Если созерцать природные пейзажи несколько минут во время вашей прогулки, тем самым можно восполнить ресурс внимания, который так часто истощается. Также, если во время наслаждением природных пейзажей вы будете выполнять физическую нагрузку, это будет еще эффективней.
И в заключение, как сказал Ральф Уолдо Эмерсон - “Концентрация - вот секрет силы.”
Также читайте:
"Как медитация влияет на человека?"
"Как снять нервное напряжение?"
Если вам понравилась публикация - не забудьте:
- нажать "палец вверх";
- подписаться на канал;
- оставить комментарий.