Каждый день мы в суматохе работа - дом, дом - работа. Приготовить кушать, разобраться с домашними делами, у кого есть дети, уделить им внимание. В итоге на себя не остается никакого времени, кроме как упасть камнем в кровать, и набираться сил чтоб пережить следующий день.
В это время, наш организм в шоке со всего происходящего, и старается не отставать от вашего темпа жизни, перерабатывая ту пищу которую вы успели закинуть в обеденный перерыв, и выделить вам энергии для вашей активной деятельности.
Но частенько мы чувствуем что все не так хорошо, все тело хрустит, спина не разгибается, где-то в районе живота начинаются боли. Итак, чтоб хоть как то помочь своему организму, я приучил себя следующим вещам.
Как только проснулся, пошел на кухню и налил себе стакан воды, только не из-под крана. И не большими глотками, за пару заходов, выпить. Это поможет запустить работу желудка, перед тем как вы начнете завтракать.
(Никакая другая жидкость не может быть заменой, не кофе, ни чай, ни сок, только чистая вода.)
Приучите себя делать зарядку, не нужно в первый день лететь на улицу и крутить "солнышко" на турниках. Начните с малого, разомните мышцы, для того чтоб они стали эластичными, а то в течение дня можно резко нагнуться и больше не разогнуться. Проветривайте помещение, без свежего воздуха ваш мозг будет быстрее уставать, вас будет клонить в сон, и значительно снизится ваша производительность.
(Не обязательно открывать все окна в минус 30, и стучать зубами покрываясь инеем, достаточно на минут 20 открыть форточку.)
Кушайте часто, но немного. У меня была проблема с приемом пищи, я не находил время на перекус днем, но наедался на ночь как в последний раз.
Понятное дело, что с утра я чувствовал себя ужасно, желудок вместо отдыха работал во вторую смену, а утром давал мне понять что сегодня у меня будет замечательный день.
Следите за своим здоровьем, и советую не закрывать глаза на то что вас беспокоит сегодня, так как завтра, это уже может стать серьезной проблемой. Всего вам хорошего, и крепкого здоровья.