Если у вас есть возможность выделить время для концентрации, глубокого дыхания и визуализации - тогда вам очень повезло, ведь все это влияет на лобные доли, которые отвечают за решение проблем, память и движения.
Перейдем к делу:
Стимулирует повышение результативности.
Не у всех людей, которые долго сидят в одной позе неподвижно повышает результативность, потому что нередко так получается что в таком положении люди засыпают. Но, медитация помогает выработать “устойчивость” всем без исключения.
Повышает многозадачность.
Все работают над многозадачностью, если вы так не считаете, обратите внимание на повседневные задачи которые вы выполняете по дому. Но если вы по дому ничего не делаете, но тренировать многозадачность желание имеется, тогда вам стоит попробовать перейти к медитации, это не сложно и полезно. Ведь вам придется концентрировать внимание на своем дыхание и одновременно визуализировать.
Способствует укреплению иммунитета.
Исследования показывают, что полное осознание и присутствия того что окружает вас, что вы делаете может благоприятно сказываться на вашей иммунной системе, то есть, положительно на нее влиять.
И в заключение:
“Важное в медитации то, что Вы всё больше и больше становитесь собой.”
Дэвид Линч
Также читайте:
"Как снять нервное напряжение?"
Если вам понравилась публикация - не забудьте:
- нажать "палец вверх";
- подписаться на канал;
- оставить комментарий.