Разбираем тему завтрака🍽️
Существует 3 вида распространенного завтрака на сегодняшний день.
1. Углеводный завтрак. Это наши любимые сладкие шарики, булка с маслом , посыпанная сахаром, варенье и прочие сладости, которые предлагают нам магазины и телевизор. 🥐🥞🍩🍪🍯
В чем плюсы и минусы такого завтрака? Плюсы естественно в том, что это вкусно и быстро. НО! Огромный минус в том, что все это содержит просто огромное количество простых углеводов, а именно сахара! В результате, как только мы пришли на работу или учебу, уже хочется есть! А вроде завтракали же! В чем проблема?? Проблема в том, что простые углеводы (сахар) быстро расщепляются и всасываются в кровь, и так же быстро превращаются в энергию и расходуются. В результате таких скачков сахара в крови, очень сложно контролировать чувство голода.
2. Второй вид завтрака - завтрак с большим количеством калорий. Это жаренный бекон, яичница, омлет, каши, блины и прочее, что мы считаем "правильным завтраком". 🍛🍳🥓
Плюс, естественно, в том, что это ооочень сытно, обычно после такого завтрака не хочется есть вплоть до обеда.
НО! Минус такого завтрака в том, что необходимо вставать заранее, чтоб это все приготовить, а кто захочет вставать раньше на час, чтоб потом стоять у плиты? Думаю, мало из нас таких 😅 а так же минус такого завтрака в том, что он ооочень калорийный, нужно будет постараться все эти калории сжечь до обеда, чтоб не растолстеть в итоге😬
3. Третий вид завтрака - отсутствие завтрака вовсе. Это кофе или чай с конфеткой на бегу, когда решил поспать подольше, чем что-то есть. Такой вид завтрака преобладает у студентов.
Плюсы тут только один, что можно поспать подольше, а вот минус - нестерпимое чувство голода, как только приехал на работу или учебу, плохое настроение, ходишь весь злой, пока тебя кто-нибудь не покормит. И потом как свинка наедаешься всего на обед😂
Так какой завтрак нужен нам? Чтобы можно было и подольше поспать, и поесть, и не чувствовать чувство голода уже на пороге из дома?