«Вдохновение — это умение приводить себя в рабочее состояние», - прекрасная цитата А. С. Пушкина.
Это умение есть у каждого человека, оно не зависит от профессии. У творческих личностей проявляется очень ярко. Нейропсихология позволяет обоснованно включить механизмы управления состоянием вдохновения и включенности. Огромная кладовая нашего опыта, всей нашей нервной системы готова воодушевляться и творить! Почему? Очень комфортное, свободное и сильное состояние — наш радостный тонус.
Как Леонардо Да Винчи вызывал у себя состояние вдохновения? Он обращался к воспоминаниям юности, наслаждался красотой и новыми знакомствами, музицированием и придумыванием развлечений. Леонардо жаждал все новых и новых побед. Победа стимулирует больше, чем размышления о препятствиях. Опираться на собственный опыт и на природу – вот секрет вдохновения гения.
«Картина у живописца будет мало совершенна, если он в качестве вдохновителя берет картины других; если же он будет учиться на предметах природы, то он произведет хороший плод». Леонардо да Винчи
Базовый механизм включения основан на прочных нейрофизиологических закономерностях, поэтому работает безотказно.
1. Приготовьтесь, положите рядом с собой любимую ручку и блокнот. Все начинается с тела. Сидите так, чтобы нейронные импульсы мягко и беспрепятственно проходили от «кончика бывшего хвоста» (копчика) по всему позвоночнику, особенно через шею, в наше время страдающую от компьютеров и гаджетов, — прямо в голову. Проверьте расслабление, можно напрячь непослушные мышцы, особенно лба и висков, — и снова отпустить.
2. Рабочее состояние – баланс расслабления и точной сосредоточенности на задаче. Берем пример с кошки, собирающейся прыгнуть на шкаф: она напряжена ровно настолько, насколько необходимо, но сконцентрирована на цели, ничего лишнего. Проверили состояние?
3. Вспомните 3 случая из своей жизни (бессознательное создает из 3-х элементов систему), когда вы испытывали состояние собранного вдохновения. Это случаи, которые привели к отличному результату! Чем ближе к детству, тем лучше. В этом случае мы активизируем самые глубинные нейронные ансамбли. Вы нарисовали рисунок, написали мини-сочинение, справились со сложной темой в школе или в институте, испекли свой первый «блин не комом» … Примеры любые. Третий пример лучше брать из недалекого прошлого, чтобы легко вспыхнули убедительные нейронные связи.
«Вдохновение — это быстро сделанный расчет». Наполеон Бонапарт
4. Какие состояния, чувства вы испытывали в результате своих побед? Это общересурсные состояния: подъем, свобода, расширение, «крылья растут» — мир огромен и светел, его яркость и нежная сила восхищают. Это «голос моей птицы», музыка внутри — и каждая мысль наполнена красотой, воодушевлением. Самое главное, мы красивы и очень, очень молодцы! Вспомним Пушкина: «Ай да Пушкин!» :-)
5. Запишите в блокноте ваши победы и состояния, чувства. Мощная нейронная связь «рука-мозг» закрепит их надолго. И ведь это ВЫ, вы сделали это! Это ВАШ триумф, поздравляем :). Можно поставить якорь на состояние, но это отдельная тема. За счет записи состояния тоже формируется якорь.
6. Начинайте работу из состояния «расслабление + собранность», просмотра своих записей и с погружения в личное пространство творческого полета.
Сделайте практику с удовольствием! Я уверена – вам понравится :).
©Elena Shugalei, 2018