Сегодня мы вам расскажем о том, как знаменитостям удается держать себя в форме.
Дженнифер Лопес
Варианты диет Джей Ло очень радикальны. И уместны только при кратковременном использовании.
Экспресс-диета:
- завтрак: стакан прохладой воды, чашка какао, цитрусовый фрукт. Через 20 минут второй фрукт (яблоко или киви)
- обед: 100-150 граммов обезжиренного творога с горстью нарезанных фруктов
- перекус: горсточка сухофруктов
- 200 граммов рыбы или курицы с тарелкой сырых овощей
- вечером, если мучает голод: стакан низкокалорийного йогурта или кефира
Обычная, поддерживающая диета:
- завтрак: овсяные хлопья/творог с фруктами
- обед: филе птицы/салат с креветками/овсяные оладья
- перекус: мюсли/йогурт/молочный коктейль/фрукт
- ужин: морепродукты/ мясо с сырыми овощами
Полина Гагарина
Результат ее диеты поразил всех, даже тех, кто до феноменального преображения никоим образом не интересовался творческой жизни певицы. В интервью Полина рассказала секрет подтянутой 50-килограммовой фигуры.
Моно-диета
- Только рис в течение 3 дней
- Только курица в течение 3 дней
- Только овощи в течение 3 дней
После 18-00 российская звезда не ест.
Рене Зеллвегер после роли в "Дневнике Бриджит Джонс"
Что только не приходится делать актрисам для съемок в кинофильмах. После нахождения в теле пышной героине Рене пришлось изрядно постараться, чтобы вернуть себе желанную фигуру.
- сказать "нет" алкоголю
- сказать "нет "мучному
- сказать "нет" соли и маслу
- сказать "да" здоровой пище на пару
- большое количество белковой пищи
- минимальное количество углеводов (только отруби, овощи и грейпфрут)
- 8 стаканов чистой воды в день
- питание маленькими порциями
Татьяна Арно на спор похудела на 10 килограммов
Пять лет назад Ксения Собчак публично высказалась о том, что Татьяна набрала несколько лишних килограммов, которые ее не красят. Слова приятельницы Арно восприняла как вызов. И во всеуслышание пообещала за месяц сбросить 10 килограммов.
Диета звезды была очень жесткой.
- утром углеводы (небольшая порция)
- После 12-00 только белковая пища
- Ежедневный спорт с тренером
Майли Сайрус
Перед выпуском клипа We can`t stop американская звезда изрядно постаралась привести себя в завидную форму. Она обратилась в знаменитому диетологу, который разработал авторскую методику похудения, в которой фигурирует волшебное число 5.
На протяжении пяти недель необходимо кушать 5 раз в день. Блюда, как вы понимаете, приготовлены только из пяти ингредиентов. И продукты подвержены минимальной тепловой обработке. Считается, что прохладная пища заставляет желудок интенсивнее работать и сжигается больше калорий.
Плюс нужно заниматься спортом. 5 раз в неделю. За одно занятие необходимо сделать пять упражнений, по пять минут каждое.
Не забудьте поставить лайк и подписаться на наш канал;)