1. Бананы - в них много магния. Если бесконтрольно их употреблять, можно нарушить кальциево-магниевый баланс.
2. Цитрусовые - могут вызвать аллергию и обострить гастрит. Прежде, чем их есть, надо хорошо позавтракать!
3. Сырые овощи - если проблемное пищеварение, то могут вызвать проблемы со слизистой желудка, из-за содержания кислот.
4. Сладости - с утра поджелудочная вырабатывает мало инсулина, из-за этого повысится сахар в крови.
5. Кофе -на голодный желудок раздражает слизистую оболочку, способствует развитию гастрита!!!
6. Мясо - тяжелый для завтрака продукт, организм с утра не в состоянии справиться с таким количеством белка.
7. Помидоры - в них много дубильной кислоты, которая при контакте со слизистой желудка может вызвать язву.
8. Сдобная выпечка - дрожжи вызывают повышенное газообразование.
9. Груши - грубая клетчатка может травмировать слизистую пустого желудка.
10. Холодные и газированные напитки-ухудшают кровообращение в желудке, в результате чего пища медленнее переваривается.
11. Быстрые завтраки - вопреки распространенному мнению, их нельзя есть на голодный желудок,т.к. они резко повышают уровень сахара в крови.
Питайтесь правильно!
