/-похоже на «Чего хотят женщины?»
- А разве это не одно и то же? Нет? Но часто так и есть, да?
- Ой, все.
О чем думает женщина? Обо всем и сразу!
В чем выйти в свет, о кофе, как сохранить здоровье и красоту, отстоять собственное мнение и сохранить нейтралитет, чем занять вечер, о кофе, что приготовить, рабочие дела, как лечь пораньше, только не кофе, не забыть позвонить подруге, не скучно ли я живу, о шампанском, о смысле всего… Продолжите сами.
В какой-то момент проскакивает одна светлая мысль с рупором: «Горшочек, не вари! Остынь, закипишь же».
Остановилась и что дальше? Никакого привычного бега с препятствиями. Ааа, это без меня не рухнет? Но я так не могу, я привыкла решать сто дел одновременно. Могу еще чужие порешать (но это секрет).
Знакомо? Каков фон ваших мыслей? Напряженный, стремительный, депрессивный или умиротворенный и счастливый? А может быть непостоянный или любопытный? Мне всегда было интересно, а у других то оно как? Также в виде наслоения одного мыслительного процесса на другой или Вы – дирижер и все ходят по струнке?
Много вопросов. И лишь один ответ послан Вселенной. МЕДИТАЦИЯ!
Когда я была в Горном Алтае и практиковала наполнение сил, энергии через гром. Ну как практиковала, нас спрятали в палатке в разбушевавшуюся непогоду, попросили закрыть глаза и представить, что каждый раскат грома наполняет нас. Потом спросили, через какую часть тела мы наполнялись.
Ответы были разными: кто-то откликался через сердце, кто-то говорил про душу, живот, внутреннее пространство, кончики пальцев рук.
У меня гром ясно отзывался в голове. Учитель по практикам явно хотела покрутить пальцем у виска. Но просто спросила с недоверием: в голове? Ин-те-реснооо…
Не знаю, что интересного, но вывод я сделала однозначный: Я-голова! Кроме головы, я ничего не чувствую в своем теле. Да и чувствую ли вообще, когда столько дум, рассуждалок, анализа и логики, планирования и иже с ними.
Я устала. Я лошадь, бегающая по кругу. Я хочу тишины и вспомнить себя. Когда заявляешь свое желание Вселенной, получаешь в ответ.
И мне подкинули книгу «Осознанность» (Марк Уильямс, Денни Пенман).
Поскольку я делаю всё и сразу, начала медитировать. Всего 8 недель. Так совпало, что эксперимент начался вкупе с отказом от сахара и красного мяса.
Тоже не слышали про «не берись за все и сразу»?
Мой секрет успешной многозадачности – сбросить важность. Не получается медитировать, потому что опаздываешь? Замри на 5 минут. Они ничего не решат. Лезут мысли посторонние, а нужно сосредоточиться на мизинце? Пусть лезут! Твое же дело - только наблюдать и обратно к пятому мелкому.
Учеными доказано, что в нашем всё убыстряющемся мире, островок покоя и тишины делает людей счастливее. А разве не счастье конечная цель всего :)
Медитация лишь на первый взгляд страшна, тяжела и не понятна.
Да будет вам известно, что простое созерцание звезд на небе, облаков, картин, осознанное пережевывание пищи, прогулка босиком по траве, тот момент, когда вы тупите в одну точку на стене напротив – тоже она.
Я часто медитирую под музыку, она успокаивает. Иногда делаю это лежа или сидя на стуле. Некоторые накрываются пледом. В конце часто задаю вопрос: кто я? Ответы в виде образов целый ребус ;) Не обязательно замирать в позе лотоса на определенное время.
Это я к чему.
Найдите своё. Нет ничего должного. Нет правил, есть лишь рекомендации. Да и те стоит обтесать под себя.
Просто обратите взгляд внутрь, там много всего, прислушайтесь.
А возможно, напротив, обнаружите пустоту, и это прекрасное начало для наполнения.
Всего несколько минут в день способны оживить, познакомить с собой, заложить фундамент тихого счастья.
Экспериментируйте, любопытствуйте, спрашивайте и делитесь.