Здесь вы найдете еще больше интересной и полезной информации https://vk.com/dnevnik_kramarenko
https://www.youtube.com/channel/UCJmodAkAswQimN9q3VyJadgview_as=subscriber
https://t.me/dnevnik_kramarenko/71
Нужно вставать раньше!!
Важно!!!)
Вечером тебя все отвлекают
Ты себя гнобишь, что Ты лентяй и не делаешь ничего и не успеваешь. И вечером ничего не хочешь
И проводишь время не продуктивно
Солнце село - энергии нет
Итог - Не продуктивный день
А Утро 4:30 - все спят. Идеально!!!
А ты бодро выполняешь все, что наметил)
Причём утром все выполняется куда быстрее
За эти четыре часа ты так повысишь свою эффективность, что менять жизнь уже не захочется
Вечером вместо Лени лёг спать )
Делаю, что люблю утром
Ещё плюс - Будете меньше есть на ночь ) потому что будете жить наконец то по природным ритмам
Вставайте 21 день подряд! Наметьте цель, поставьте будильник
Почему именно 21 день? Ну, будем опираться на старую идею доктора Максвелла Мольца, который утверждает, что для того, чтобы сформировать новые привычки, вам необходим ровно 21 день. Я не знаю, работает ли это на самом деле, мне просто нужно было поставить цель.
Причина)
всегда ставь себе конкретную цель, потому что только таким образом ты сможешь понять, удалось или не удалось тебе добиться того, чего ты хотел.
Без цели и идти то некуда
Но перемены должны быть гармоничны и ихние должно быть много и в раз
Люди очень любят говорить, что сделать то-то или то-то невозможно. Да, конечно, есть определённые обстоятельства, которые могут стать препятствием. Но многие люди просто-напросто ленивы и не хотят прикладывать лишних усилий, чтобы улучшить свою жизнь. Они просто плывут по течению, особо не задумываясь о своих реальных возможностях.
А они невероятны !!!
Так что если время 9:30 или 10:00 вечера, то пора ложиться спать. И станете высыпаться намного лучше, чем раньше.
многое зависит от желания и мотивации
Я любила раньше строить причины и отмазки
Как только они появляются в голове - эдакий нытик! Сразу ему хочется сказать, подняв руку: «аййййй!!!»
И даже уже слов на него нет
Ну ну)))
Ты давай придумывай причины, а я буду искать способы это сделать!
Если вы хотите проснуться в определённое время, то, пожалуйста, забудьте про это вечное «ну ещё 10 минуточек». Это серьёзно повлияет на ваш день: вы совершенно не выспитесь за эти 10 минут, к тому же будете чувствовать себя более уставшим, а это самым негативным образом скажется на ваших делах.
Вот и ещё повод не есть на ночь, иначе не проснетесь утром) если не поедите после 18:00
Проснетесь легко утром
И сделаете много дел
Потренируетесь
Ну не мечта ли?))
Тем более спать дольше чем нужно (около 7 часов) вредно) как и тренироваться много)
Перевыход токсинов тоже не плюс
Это как и «много фруктов»
Так что эти два вечерних часа, которые вы бесполезно просиживаете в интернете, переносим на утро и посвящаем продуктивным занятиям! Ииииииха!!!!!))).
И ещё плюс - весь день вы окрылённый и свободный! Потому что уже все самое главное - ТЫ!!!!! Сделал!)))
Новый взгляд на мир! Утро оно прекрасно!
Можно выйти на пробежку и посмотреть как прекрасен мир утром
Или просто на прогулку )
Если у вас нет силы воли, то более чем вероятно, что вы сдадитесь. Тренируйте свою силу воли, учитесь добиваться желаемого.
В конце концов, если вы действительно захотите, то никто не в силах будет остановить вас!
Мотивирует? Тогда вперёд!