Статья актуальна для новых мам. Потому что 100% где-то читали, и много раз вам советовали проводить ритуал на сон. А что это такое вообще? Все начинают писать, что это просто определенная последовательность действий. А что за действия? Какая последовательность? Реально, голова кругом!
На самом деле все очень просто, и проще всего объяснить на примерах.
Зачем нужен ритуал на сон
Все говорят, что он нужен, чтобы ребенок понимал, что за ритуалом последует сон. Ок. И меня почему-то всегда отталкивала эта мысль: ну какого, то есть зачем делать одно и то же каждый божий день? Ну, вот не хочу я это делать и все. А теперь давайте вспомним себя. Как вы встаете утром, что делаете? Сначала туалет, умылись, потом оделись, выпили чай/кофе. И все, день наладился, все по плану! А что вы чувствуете, когда все наперекосяк? Вот для ребенка этот дурацкий ритуал на сон (кто ж его так назвал-то?..) - тот же самый план действий. Малыш будет понимать, что вот сейчас будет то-то, потом это, и всё, можно отрубаться и спаааать.
- Лучше приходи всегда в один и тот же час, - попросил Лис. - Вот,
например, если ты будешь приходить в четыре часа, я уже с трех часов почувствую себя счастливым. И чем ближе к назначенному часу, тем счастливее. В четыре часа я уже начну волноваться и тревожиться. Я узнаю цену счастью! А если ты приходишь всякий раз в другое время, я не знаю, к какому часу готовить свое сердце... Нужно соблюдать обряды.
Антуан де Сент-Экзюпери "Маленький принц"
Мои планы действий
- На дневной сон
Здесь все крайне прозаично. Так как мой ребенок пока привык засыпать на руках, то я знаю по опыту, что перекладывать его голым или в просто в слипе с рук одно мучение. Он почти всегда сразу просыпается. И поэтому на дневной сон я просто укутываю малыша в детское одеяльце или пеленку, когда одеяло в стирке. То есть подошло время сна - взяла малыша, в одеяло и спать.
- На ночной сон
Здесь чуть подольше. Покатались на мячике (фитболе), ванна, вытерлись, в одеяло и спать.
Что я заметила, когда стала следовать ритуалам каждый день
Когда я кладу малыша в одеяло, он начинает закрывать глазки, вот прям резко. А при укладывании на ночной сон, он начинает ныть или плакать когда я начинаю одевать его: одела и в одеяло. Естественно, нужно понимать, что на сон не надо укладывать сразу после пробуждения. Здесь в помощь таблица сна.
Примеры ритуалов на сон
- Погасить свет в комнате
- Прочитать стихотворение/спеть песенку одну и ту же желательно
- Задернуть шторы
- Станцевать с ребенком руках под спокойную мелодичную песню
- Прочитать рассказ (но лучше что-то ритмичное, типа стихов все же)
- Положить в кроватку и поглаживать
- И миллион других идей...
Надеюсь, кому-то было полезно! Только не ждите мгновенных результатов и не зацикливайтесь!