Здесь вы найдете еще больше интересной и полезной информации https://vk.com/dnevnik_kramarenko
https://www.youtube.com/channel/UCJmodAkAswQimN9q3VyJadgview_as=subscriber
https://t.me/dnevnik_kramarenko/71
Как избавиться от вздутий?
Если вы не хотите утром чувствовать себя надутым шариком — откажитесь от соли хотя бы за ужином»
Кери Ганс (Keri Gans), известный американский диетолог, докладчик на тему здорового питания и автор книги Small Change Diet, так же написал много о соли
Излишки соли задерживают воду в организме, приводят ко вздутию живота и отёкам ног. От сюда проблемы с венами, нервной системой и много других недугов
Тренируйтесь на ночь
Физические нагрузки до обливания потом — верное подспорье в поддержании молодости и здоровья. Однако не каждый сможет проснуться с утра пораньше, чтобы как следует потренироваться. Ещё сложнее найти на это хоть часок в рабочее время, а на ночь глядя не хочется разгонять кровь, чтобы не потерять сон.
Между прочим, последнее утверждение — не что иное, как заблуждение. По данным исследования, проведённого американской организацией National Sleep Foundation, физически активные люди на 60% чаще довольны своим сном.
Это решит многие проблемы со здоровьем
При переходе на видовое питание не ленитесь готовить сами! Простые вещи
Приготовьте завтрашний обед сегодня
Обычный перекус в кафетерии содержит двойную порцию калорий, много некачественных продуктов и химии. Само собой, это никак не вяжется с вашими планами на будущее )
Поэтому лучше брать на обед еду из дома. Если вам пока трудно долго находиться без еды
Невозможно купить здоровую еду! Нигде!))) И не стоит откладывать её приготовление на и без того трудное утро. Возьмите за привычку заниматься этим накануне вечером.
Или делайте простые несложные блюда (на факультете я вас научу)
Которые подойдут для перехода и жизнь станет легче и переход быстрее)
И пейте больше воды до еды! Насыщение будет в разы быстрее
Спите в полной темноте
В темноте организм вырабатывает мелатонин. Этот гормон обычно связывают с крепким сном.. Во-первых, недостаток мелатонина ведёт и к набору веса, и накоплению токсинов
Во-вторых, мелатонин стимулирует образование бурой жировой ткани, которая есть у всех млекопитающих. Бурый жир, в свою очередь, препятствует ожирению за счёт сжигания белого жира, свисающего со всех сторон тела.
А вы потом считаете себя какими то не такими, не подозревая сколько стресса организму несёт цивилизация. И не понимая почему у вас не выходит перейти на адекватное питание
Спите в прохладе и на полу!)
люди, спавшие при 18 °C, выводили на 7% больше токсинов, чем те, кто спал при 24 °C. Не такая уж и разница, но все к одному и будет единое целое!)