Достало!..
Нет, не все! Только, что большая "пятая точка" мешает взлететь.
Мой вес на сегодняшний день, составляет 111кг. 110 гр.
Ноги за голову-могу, стойку "мостик"-могу, позу "лотос"-легко! Влезть в юбки, платья, брюки-не могу! Хотя... могу, ко как-то некрасиво сморится. Особенно мешает т.н. "СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ".
Зная особенности питания, влияние продуктов на организм, да и вообще... В моей голове, много всякой информации, поэтому попробую исправить ситуацию! Здесь запишу, а вдруг кому поможет.
Исключаю из рациона: мучное, сахар, картофель, рис (даже коричневый), алкоголь, свеклу, виноград, бананы,печень, молочные продукты ( кроме сл.масла, творога, кефира и твердого сыра).
Лучшие друзья: все виды капусты, зеленые овощи, пряные травы, нерафинированные растительные масла (без термической обработки), рыба и морепродукты, мясо, птица, клетчатка, орехи, приправы.
И так на завтра:
Завтрак.
Капуста долгого тушения с яйцом и грибами. (Тушу в кастрюльке около 1 кг. 1 большая луковица, 5 шампиньонов, 2 яйца, на 2 с.л постного масла, на очень медленном огне. Немного соли, черного перца, розмарина, тимьяна.) это на 2 дня на завтрак.
Перекус.
Яблоко.
Обед
Отварная говядина, брокколи, цветная капуста, зеленая фасоль. ( Все овощи отвариваю в бульоне из под мяса, но жидкость сливаю. Добавляю 2 ч.л. ароматного постного масла).
Перекус.
3 мандарина.
Ужин.
2 кальмара отварных, салат из огурца, зел.лука и кинзы.
Ничего греть не буду! Не считаю нужным повторную термообработку проводить. Жидкости за 30 мин до и 30 мин после.