Когда мы забываем об уме и мозге
В нашем обществе мы склонны более внимательно относиться к физическому здоровью, придавая большее значение состоянию, которое, вероятно, не угрожает жизни, например простому кишечному гриппу.
С другой стороны, когда речь идет о здоровье мозга и психических состояниях, оно скользит, не слишком беспокоится или отворачивается.
Мы не хотим слышать о состоянии здоровья нашего ума. Конечно, мы даже не хотим знать, страдаем ли мы от каких-то беспорядков. Но мы должны научиться справляться с собой.
Когда вы понимаете, что у вас депрессия, не бойтесь обращаться за помощью к опытному психиатру.
С другой стороны, нерешительность принять депрессивное состояние с должным вниманием очень часто обусловлена внешними воздействиями. Даже сегодня в семье или обществе может быть определенное табу при обсуждении проблем с психическим здоровьем, и в то же время можно бояться быть названным «психическим заболеванием».
У меня есть друг, которому несколько лет назад был поставлен диагноз пограничного расстройства личности. Его родители до сих пор считают, что все было изобретено, чтобы привлечь внимание.
У другого человека, которого я знаю, после тщательной клинической оценки ему был поставлен диагноз биполярное расстройство.
Конечно, новые поколения - это те, у кого больше проблем с психическим здоровьем. Депрессия достигла почти эпидемического уровня. И исследования показывают, что это решительное увеличение, особенно среди подростков, имеет непосредственное отношение к:
1)изоляция от реального мира, вызванная медиа и виртуальными гаджетами;
2)растущий социально-экономический разрыв между богатыми и бедными;
3)все более сидячие привычки;
4)широко распространенное недоедание (но увеличение ожирения);
5)образ жизни во имя недостатка сна и отдыха.
Депрессия: место между вымыслом и реальностью
Говорят, что люди, страдающие депрессией, часто видят реальность яснее, чем другие, и это приводит их в отчаяние.
Это не совсем верное утверждение.
Может быть, депрессия позволяет вам видеть зло в мире более ясно, но в равной степени уверена, что она лишает вас способности видеть добро. Это пессимистическое видение заточает ваш разум так же, как и большинство положительных мечтателей.
Как вы увидите позже, есть книга, которая может оказать большую помощь в избавлении от негатива. Это обеспечивает способы заставить ошибки пессимистической логики бросаться в глаза.
Например, один из способов, который работает, когда вы никого не чувствуете себя любимым (мысль часто рецидивирует, когда вы в депрессии), состоит в том, чтобы перечислить все причины, по которым это утверждение ложно. В конце концов, если вы подумаете об этом, вы найдете более одного человека, который заботится о вас, который любит вас.
Нелегко вернуться к спокойствию, и часто может потребоваться много времени, чтобы восстановить душевное здоровье.
Но здесь мы возвращаемся к первоначальному предупреждению этой статьи: одна из выигрышных стратегий, чтобы выйти из депрессии и набраться смелости и поговорить о ней.
Как говорить может помочь преодолеть депрессию
Если вы остановитесь на мгновение, чтобы подумать, сколько табу было нарушено (или почти) до сегодняшнего дня? Женщина, которая работала, была табу до недавнего времени. А также гомосексуализм или однополые браки. Хотя многое еще предстоит сделать, оно преуспевает в нормализации этих проблем, выступая и выступая в поддержку существующих прав и потребностей.
То же самое требуется для проблем психического здоровья. Какое лучшее время, чтобы это произошло?
Сейчас существует гипер-связанный мир. Поэтому, когда человек, который считает себя нерелевантным, делится своей историей в Интернете, возможности оказать влияние на мир могут быть огромными. Не всегда разоблачая себя в письменной форме, разговаривая и сообщая о своем собственном состоянии, следует считать рискованным.
Разговор о вашей борьбе с депрессией может помочь вам и другим людям по-разному:
1)Это позволяет нам понять, сколько табу до сих пор существует на тему, которая затрагивает многих людей, и как некоторые из этих табу лишены логики.
2)Это облегчает другим людям с такими же проблемами, вызывая у них желание рассказывать и искать решения.
3)Возможности поддержать свои проблемы созданы. Это также дает возможность дорогим людям понять и оказать необходимую поддержку. Быть эмоционально поддержанным теми, кто любит тебя, чрезвычайно важно.
4)Безопасность себя восстанавливается, человек подвергается риску, но он также берет на себя ответственность реагировать на свое состояние.
5)Это показывает, насколько нелогично бояться психиатров и терапии. От неспособности доверять компетентным людям постепенно отказываются, и с большей вероятностью можно избавиться от многих трудностей.
Начать лечение без медицинской помощи
Можно ли выйти из депрессии самостоятельно? Избавиться от депрессии может быть трудно, особенно если это серьезно; но с помощью специалиста он выходит и сильнее, чем раньше.
Вы поймете, что название здесь является провокацией. Но мне нужно познакомить вас с поиском решений и советом.
Я говорил с вами перед книгой, которая не является решением хронической депрессии и не может даже заменить специалиста, но может начать вносить изменения.
Я не знаю, но я нахожу, что нет ничего более терапевтического против чувства экзистенциальной пустоты, чтения новой книги.
Пожалуйста, подпишитесь на канал и помогите его продвинуть.