Вопреки внешнему виду, лучшая гарантия идеального состояния наших волос и ногтей - это не шампуни или бальзамы, а правильно составленное меню, в котором ключевое место занимают продукты, богатые ценными питательными веществами.
Сделайте ставку на постное мясо, морскую рыбу, ценные масла холодного отжима, орехи, семена, льняное семя, дрожжи и чай из крапивы, а цвет лица, пряди и ногти всегда будут ослепительно сияющими.
В этой статье вы найдете советы о том, как готовить на их основе и соответственно дозировать лечебные процедуры.
Правильно сбалансированное питание - это гарантия красивых волос и ногтей. Даже самые дорогие шампуни и кондиционеры не могут заменить его.
Так что не должно быть упущено в нашем меню?
Прежде всего, витамины группы В, витамин Е, цинк и кремний. Продукты, которые содержат их, будут действовать на нашу красоту как питательный укол. Ногти также нуждаются в железе и омега-3 жирных кислотах, все эти витамины мы найдем в таких продуктах, как постное мясо, рыба, (лосось, тунец и скумбрия), а также льняное семя.
Витамин В2 также имеет решающее значение для роста волос. Его самый ценный источник - рыба, яйца, бобы, соя и горох.
Чтобы усилить эффект от лечения Вы можете включить в свой рацион немного грецких орехов, миндаля, кураги или фиников. Это лучший способ для сияющего цвета лица и здоровых, блестящих волос и ногтей.
Чай из крапивы
Также полезно для наших волос и ногтей пить чай из крапивы,богатый магнием, железом, фосфором и витамином В2 чай с крапивой, который укрепит волосы и предотвратит расслаивание и ломкость ногтей. Более того, настой травы крапивы также улучшает пищеварение и обладает мочегонным эффектом. Таким образом, организм быстрее выводит токсины, что существенно влияет на состояние нашего лица.
Как приготовить чай из крапивы?
Две столовые ложки листьев крапивы залить стаканом кипятка, накрыть минут десять и процедить. Пейте по крайней мере две чашки в день.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями - помогите автору набрать просмотры! Автору приятно (чем больше просмотров, тем больше заработает!), а вам плюс к карме