Отгремели новогодние праздники. Ёлки вынесены, ёлочные игрушки переехали на антресоли, подарки, которые радовали ещё неделю назад, стали уже привычными. До следующих ярких событий потянется череда серых, унылых дней. Постпраздничный синдром, нехватка солнца, авитаминоз – так и до депрессии недалеко.
Но команда ЧекСкан не из тех, кто легко сдается. Мы ознакомились с научными исследованиями, проверили эти методы на себе, а теперь расскажем вам, как продлить праздничное настроение и избежать хандры.
Выберите «семейное время»
Соберите близких. Если компания старшего брата или родителей не очень вдохновляет вас, не торопитесь расстраиваться. Клинический психолог, доктор Лиза Файерстоун, говорит, что семья необязательно должна быть «кровной», если родные нарушают ваш внутренний баланс, побудьте с друзьями. Недаром говорят, что друзья – это семья, которую мы выбираем сами. Проведите уютный, ненавязчивый вечер с настольными играми, фондю и теплыми напитками.
Сыр «Эмменталь» — 800 руб/кг., но подойдёт любой;
Белое сухое вино — от 200 руб/бут.;
Багет с травами — 100 руб.;
Приправы для фондю — 60 руб.
Стоимость семейного вечера: от 1160 рублей или меньше, в зависимости от сыра, который вы выберете.
Отправьтесь на зимнюю прогулку
Зимние прогулки благотворно влияют на здоровье. Ещё в 1985 году ученые St James's University Hospital обосновали положительное влияние аэробных нагрузок на борьбу с сезонной депрессией. А недавние исследования представителей Стэндфордского университета доказали, что прогулки на свежем воздухе способствуют росту креативности.
Одевайтесь теплее, возьмите термос с чаем, горячие бутерброды и отправляйтесь в зимний лес, на горку. Хочется откинуть все лишнее – побудьте наедине с природой, оставьте еду в кормушке для птиц, послушайте тишину. Хочется шума и веселья? Слепите снеговика, зажгите бенгальские огни, запустите серпантин и не забудьте про хлопушки и петарды.
Бенгальские огни — 50 руб/уп.;
Хлопушки — 30 руб/уп.;
Чай зеленый с мелиссой— 200 руб/уп.;
Хлеб белый — 80 руб;
Сыр «Голландский»— 400 руб/кг.;
Ветчина — 400 руб/кг.
Стоимость нескольких зимних прогулок для снятия стресса: меньше или 1160 рублей
Почувствуйте себя ребенком
Самые яркие новогодние впечатления родом из детства. Поэтому, чтоб восстановить гармонию и улучшить настроение, побалуйте своего внутреннего ребенка. Если у вас уже есть собственные малыши, будет веселее вдвойне. Развесьте гирлянды, сделайте какао с маршмеллоу, достаньте новогодние книги. Конечно, можно и мультфильм посмотреть, но перелистывание страниц с яркими иллюстрациями – это настоящий ритуал, который приносит покой и ощущение праздника.
Какао – 100 руб.;
Маршмеллоу – 200 руб.;
Фигурное печенье – 300 руб.
Стоимость: 400 рублей или меньше
А у вас есть проверенные методы продления праздников? Оставляйте комментарии. Главное, помните: яркое настроение всегда внутри нас, и чтобы сделать праздник нужно всего лишь разделить его с другими.