Вы когда нибудь задумывались о том, что движет вашим поведением?
Вчера, когда я ехала домой от своей бабушки, мне пришло осознание — откровение.
За окном была степь и горы: «Красиво» — подумалось мне и вдруг, чувствую, накатывает. Снова это поганое чувство. Неосознанная печаль, уныние и мысли, что в этой жизни нет смысла. Я чуть было не попалась на эту удочку снова.
Данная болезнь впервые зафиксировалась, когда мне было лет 14, весь этот подростковый период, когда человек формируется как личность.
Я выбрала позицию меланхолика, недовольного жизнью и в целом прекрасно себя в ней чувствовала, не считая ставшей уже хронической депрессии. Время шло, и вот, мне стукнуло 20. Я стала верующим человеком, познала Бога и по идее, должна была испытывать радость и мир в своей душе. Но почему то снова и снова я скатывалась в состояние уныния.
Причина находилась всегда: «Меня не любят», «Работа не приносит удовольствия», «Плохо себя чувствую» и еще множество подобного.
С годами мне удалось побороть это состояние постоянно выискивая что-то хорошее в своей жизни. А когда я занялась своим любимым делом — то бишь музыкой, это состояние замолчало.
Но потом, даже сквозь всю радость от выступления на сцене, снова и снова всплывала депрессия.
Много раз я слышала и читала о синаптической карте, которая формируется у человека в раннем детстве, развивается и изменяется в течение всей жизни. Но никогда я не применяла этот принцип к себе.
Вчера мне вдруг на ум пришла цитата от Эйнштейна, который говорил, что невозможно решить проблему находясь на том уровне, на котором она создавалась. То есть, это тоже самое, когда наступаешь на одни и те же грабли и каждый раз ждешь, что они не ударят.
Синаптическая карта по сути — это модель поведения, это связи, которые строятся в мозге. Они похожи на дорожное сообщение между городами, по которым двигаются импульсы. Если, например, у меня каждый раз в ответ на определенную мысль складывается конкретная модель поведения, она будет сохраняться ровно до того момента, пока я осознанно не изменю свое поведение. То есть, мне придется создавать новую дорожку в своей голове, чтобы заменить ей старую…
А во взрослом возрасте это ой как не просто.
Но без этого, к сожалению, никак не перестать наступать на одни и те же грабли. Если я склонна к депрессии, то скорее всего при наступлении благоприятных условий для нее, я попаду в эту ловушку.
Вчера я поняла, что нужно не бороться с депрессией как со следствием, а бороться с ее причинами, менять свою синаптическую карту на новую.
И мне захотелось выбросить свои старые грабли.
