Простое 24-часовое голодание на воде может повысить уровень гормона роста на 2000% и значительно повысить иммунную систему.
Если вы голодны, нужно есть продукты, которые повышают иммунную защиту. Это пищевые продукты, богатые пребиотиками и пробиотиками, такие как топинамбур, лук-порей, цитрусовые(лимон и лайм), а также ферментированные овощи, питают кишечник полезными бактериями и способствуют укреплению иммунной системы. Что есть нельзя — всё, что содержит сахар, сладкие фрукты и напитки, крупы, мучное.
Ваша иммунная система полагается на хорошо увлажненное тело, чтобы стимулировать пути детоксикации, необходимые для стимуляции ферментов и других биологических агентов, которые помогают выводить патогены из организма и восстанавливать поврежденные ткани. Полифенолы, содержащиеся в лимонах, яблочном уксусе, травяных чаях и богатых антиоксидантами бульонах, восстанавливают иммунную систему и эффективно уничтожают микробы в пищеварительном тракте.
Чтобы облегчить симптомы боли в горле и при кашле, попробуйте эти напитки, богатые полифенолами:
-Добавьте 1ст.л. яблочного уксуса на стакан воды или выпейте травяной чай.
-Травяные чаи обеспечивают антиоксидантную поддержку, которая помогает бороться с инфекциями, вызываемыми вирусами, бактериями и даже грибком. Имбирный чай повышает активность глутатиона и помогает уменьшить воспаление.
-Если пить лимонную воду в течение дня,быстрее выздоровеете и сможете бороться с усталостью.
-Костные бульоны, приготовленные из костей курицы или говядины, содержат много аминокислот, пролина и глицина, которые необходимы для подавления бактериального и вирусного воспаления.