Как часто вы жалуетесь? Казалось бы, с точки зрения психологии, нельзя все держать в себе, иначе когда-то вас прорвет. Но если вы замечаете привычку жаловаться, то это явно не тот случай - это привычка быть в негативе. И в таком духе вы проживаете свою жизнь, когда можно и по-другому.
На этот пост окончательно меня вдохновил комментатор в одной группе Московского фаст-фуда. Человек в комментариях написал огромный текст, в котором он в красках описывал, как сложно ему добираться в центр города, чтобы отведать их бургеры. Он жаловался на огромные очереди в кафе, на час езды в “вонючем” метро, на снежное грязное месиво на тротуарах, на отсутствие свободного стола. Он повторял, что от этого портится его настроение. Он предложил открыть это заведение еще и в спальных районах, чтобы людям было легче доехать и “не портить себе настроение”, но вот только дело совсем не в дороге. Да, на его личной страничке было тоже много жалоб. Это привычка. Для кого-то час в метро это время наконец-то почитать или посмотреть сериал, на который часто нет времени, месиво снега под ногами - природное явление, с которым зимой сталкиваются день за днем и т.д, а для кого-то прожить один день -это уже сплошное мучение.
Жалуясь, мы возвращаемся в те моменты, которые нам не нравятся, хотя их вполне можно оставить позади. Мы раздуваем и усугубляем, даем этой проблеме новые дыхание и подпитываем её. Но зачем? Это отнимает энергию и даже время.
Своими жалобами мы только привлекаем еще больше негатива, как с точки зрения закона притяжения, так и просто c психологии.
Безусловно, я тоже иногда скатываюсь к жалобам, но “прокачав” навык контроля мыслей и эмоций, я и ловлю себя на пустых жалобах и отгоняю их. Ощущение, словно убрался в квартире и открыл еще проветрить окно. Что-то ненужное и лишнее ушло из жизни и от этого легче и приятней. Больше не позволяю многим вещам портить себе настроение и это все абсолютно без насильственного сдерживания эмоций.
Как наши жалобы влияют на окружение.
Я помню, как написала огромное сообщение молодому человеку, жалуясь на нового редактора. Меня возмущало много вещей и они были весьма не беспочвенны. В ответ я получила список решений по этой проблеме. Но я уже приняла решение прекратить сотрудничество с редактором и этим проектом, поэтому поймала себя на мысли, что я просто вылила весь свой негатив другому человеку, отвлекла его от работы да еще и впрягла в несуществующую проблему.
С нытиками и жалобщиками тяжело. Один момент, когда у человека проблема и он ищет поддержки и совета, но абсолютно другой, когда вас просто грузят изо дня в день, находя все больше повода для этого. Есть огромная разница между поговорить с другом по душам, высказать, что беспокоит и вечно высказывать окружению свои проблемы. Да и в целом изо дня в день сталкиваться с проблемами и недовольством, неужели это то, что вы хотите для себя? Осознайте, что своими негативными мыслями вы вредите себе. Примите ответственность за свою жизнь. Вы уже не ребенок и сами выбираете где работать, с кем дружить, кого выбирать в партнеры и т.д. Моя родственница часто отвечает на все “но меня даже не спросили хочу я этого или нет”. Она выполняет просьбу, а потом жалуется, что её даже не спросили хочет ли она это делать.
- Муж привез с дачи килограммы яблок, мне пришлось убить кучу времени и сил , чтобы закатать сок и варенье в банки! Меня даже не спросили хочу я это или нет!, - жалуется она.
В итоге виноват муж, несколько близких послушали жалобы, а жертва ничего не могла поделать. Но можно ли было по-другому? Отказаться от возложения на себя данного дела или попросить помощи? Конечно можно. И она была бы вполне в праве отказаться от того, что изначально не хотела на себя взваливать. Это просто маленький пример повседневной жизни одного человека.
Позиция жертвы вам не помощник. Начните ловить себя на жалобе. От некоторых со временем станет просто смешно, важные моменты вы сможете решить, что-то со временем просто не замечать, как назойливую муху. А также не берите на себя ответственность за чужие проблемы, этим вы облегчите себе жизнь, покажете “перекладывальщику”, что с вами это не пройдет, ну и в дальнейшем лишите себя возможности пожаловаться. Главное вы поменяете качество своей жизни. У вас улучшится настроение и самочувствие, уйдет чувство вечной усталости, это отразится и в делах, и в социальной жизни.
Я и раньше была вполне позитивным человеком, придерживалась позитивного мышления и в целом не была в вечном стрессе или негативе (думаю как и большинство читателей) , но именно отказ от жалоб вывел жизнь на более качественный уровень. Невозможно от этого избавиться полностью, мы все же люди, а не роботы. Но сократить до минимума и даже перевести все себе на пользу вполне в силах каждого человека. Абсолютно каждого. А в чем польза жалоб? Поймав себя на негативной мысли, мы видим метку , где закопана проблема, а значит мы уже в шаге от её решения.
Попробуйте 3 дня прожить контролируя свои мысли, подлавливая себя на моменте, когда хочется пожаловаться и вы уже четче увидите картину своих повседневных негативных мыслей.
Уилл Боуэн, автор книги " Мир без жалоб: Прекрати ныть - и жизнь изменится" предлагает носить на руке фиолетовый браслет 21 день на одной и той же руке, как только вы жалуетесь кому-либо, вы переодевайте браслет на другую руку и отсчет начинается заново. Имеется ввиду исключительно жалобы другим людям. Если вам по душе этот вариант, то это отличный повод попробовать этот метод. Это необязательно должен быть тот самый браслет, который автор предлагает купить. Этот метод покажет вам сколько вы можете продержаться без жалоб и в целом контролировать свои мысли. Попробуйте, вдруг это изменит и вашу жизнь!
Рекомендация к прочтению по данной теме : https://www.ozon.ru/context/detail/id/28013258/