Как вы думаете будет чувствовать себя человек, который каждый день смотрит фильмы для взрослых, играет в компьютерные игры и жить не может без сладостей? Если это про вас, то вы наверняка плохо представляет, что такое дофамин.
Это гормон наркотик, мотивирующий нас к действию. Гормон предвкушения, обещающий счастье. Он на прямую влияет на вашу продуктивность.
Как он устроен: вы делаете что-то --> получаете от этого удовольствие --> мозг закрепляет это порцией дофамина. Теперь каждый раз выполняя это действие, вы будете получать вознаграждение в виде выброса дофамина.
Звучит просто и понятно, но есть один неприятный момент. Есть занятия, которые вызывают слишком большой выброс дофамина. Это приводит к зависимости.
Вот самые распространенные из них: героин, алкоголь, никотин, сладкое, социальные сети, фильмы для взрослых, самоудовлетворение, секс, калорийная еда (фаст фуд), компьютерные игры (привет танкистам) и многие другие. Этот список может быть очень большим.
И чем сильнее этот выброс, тем губительнее последствия от него. Чтобы было понятней, объясню на примере героина. Все знают, что он вызывает жесткую зависимость. Но кто знает почему?
При его употреблении выделяется конская доза дофамина, которая "сжигает" его рецепторы. И после каждого такого выброса, чувствительность рецепторов дофамина становится все меньше и меньше. То есть снижается удовольствие. Приходится повышать дозу, а это приводит только к еще большему снижению чувствительности.
Все остальные удовольствия, что были раньше, теперь ничто по сравнению с этим наркотиком. Без него, депрессия становится нормой. Наркоман вынуждены употреблять его, чтобы просто чувствовать себя нормально.
Надеюсь понятно. Все познается в сравнении. Любая зависимость понижает норму удовлетворенности. И чем сильнее вы потакаете своей, тем хуже ваше обычное состояние. Простые радости (прогулка по парку в хорошую погоду, провести время с родными и др.) на их фоне перестаю приносить удовольствие. Пропадает мотивация к чему либо. Все свободное время вы посвящаете своей зависимости. Будь то просмотр порно, игре в танки или употреблению алкоголя.
Так устроены все зависимости. Разница лишь в том, какую и как сильно вы развили у себя.
На этом пока все. Делайте свои выводы, избавляйтесь от зависимостей, меняйте жизнь к лучшему.
Ставьте лайки, если узнали что-то новое и статья была полезной. Если интересно, расскажу больше и дам советы как побороть вредные привычки.