Практически каждый человек в этом мире сталкивался с таким вопросом:" как скинуть несколько лишних (жирных) килограмм?"
И я в том числе. Было испробовано очень много методик таких как : голод, прием каких-то "чудо" пилюль, пояс который с помощью электро-импульсов сокращает мышцы и куча всякого разного.
Сам по себе я очень ленивый как и большенство всех людей, но не боюсь себе в этом признать. А вы себя считаете ленивым?
Эту статью себя заставляю писать уже неделю ... Лень всегда найдет оправдание. Так и с похудением.
Почему так? Да потому-что пока не начнешь разбираться в причине появления лишнего веса, ни когда не похудеешь!
Началось все весной 2018 года , мой вес составлял 96 кг при росте 175-178 см.
Стало тяжело подниматься вверх, вмещаться в свою одежду и еще множество неудобств связанных с лишним весом.
Я сказал себе "стоп" с этим нужно , что- то делать.
Слышал о всяких счетчиках калорий, но мне это казалось, очень неудобно и зачем все так усложнять? Проще питаться без контроля и есть всё то-что люблю. Но здравый смысл, переубедил меня, когда джинсы начали впиваться и натирать.
Благодаря моей супруги, я познакомился с этим приложением. Что бы не нарушать правило о рекламе, не буду указывать его в статье, но если Вас это заинтересует, то с радостью пообщаюсь с каждым и смогу помочь. Просто свяжитесь со мной в соцсетях. Ссылки будут в конце статьи.
Загрузил данное приложение и сказал сам себе : 2 недели буду следовать инструкциям, если будут сдвиги , значит продолжу.
Прошло 2 недели , результат был приятный: -2,5 кг! Отлично !
Продолжаю дальше. 😀
Дальнейшем шагом было приобретение абонемента в тренажерный зал.
Посоветовавшись с тренером , она мне подобрала программу тренировок 3-4 раза в неделю по занятию. Больше кардио и правильно питаться.
Первое время было тяжело, есть вредную еду, которую я ел раньше и вписаться в 1500 калорий. Но поняв, что ходить вечно голодным это не мое, пересмотрел своё отношение к еде в целом.
Включил в рацион каши, только не хлопья, а именно крупы которые нужно варить, исключил жаренное, хлебобулочные изделия.
Кстати кто любит выпечку, у меня тоже много есть лайфхаков как с этим бороться. Потому что хлеб и булки это моя любовь😁
Подводя итоги, хочу Вам сказать : не верьте всяким диетам, таблеткам, поясам , стимуляторам. Это все ЛОЖЬ. Если вы решите сбросить лишний подкожный жир этими способами, то вы получите обезвоживание и килограммы вернуться снова.
Главный секрет: это правильно питаться (есть осознано) и двигаться минимум 10 000 шагов в день.
Самое главное понять, что еда имеет свою ценность (энергетическую)
и тут всё просто как 2x2, меньше потребляете больше сжигаете.
С помощью новых технологий, вам не нужно считать БЖУ и калории , ходить с тетрадью и всё записывать, а потом считать (как это было раньше). Всё на много проще, просто грузим приложения и не много упорства + терпения.
Кстати на счет тренажерного зала, я его тоже не люблю. Но мне как мужчине, это надо.💪🏻 Без фанатизма, я занимался в тренажерке за 4 месяца всего 1 месяц, почему так спросите вы: "опять банально ЛЕНЬ"😊
Тренажеру заменил простыми быстрыми и долгими прогулками.
Все у вас получится!
Если понравилось меня читать, ставьте лайки и подписывайтесь, постараюсь открыть все секреты и уловки.
На данном этапе хочу набрать мышечную массу и подсушиться для рельефа, ведь скоро лето😉
Мой ВК : https://vk.com/dymyan
