Новый челлендж в медитации - делать практику искренне. Это не просто выходит. На протяжении двух недель я каждый раз прилагаю усилия, чтобы вышло искренне, из 30 раз 7 могу назвать искренними.
Что значит искренне? Когда не остаётся других желаний и прихожу в состояние, когда ощущаю, что практика очень важна. Когда отдаю себя, делаю с чувством любви, не желая ничего, даже галочки за искреннюю медитацию.
Одна очень приятная мысль бывает - "А чего я переживаю или волнуюсь (по любому поводу)? Я чист, я искренний человек, у меня одна истинная цель, я стараюсь следовать духовному пути, насколько возможно. А что еще требуется-то? Всё будет отлично!"
Не легко делать искренне медитацию, даже если прилагаю все усилия. Приходится постоянно изобретать что-то новое, т.к. один подход, который сработал вчера, может не сработать сегодня. Вот такие идеации мне помогали сделать искренние медитации:
1) Тружусь, тружусь. Пытаюсь сконцентрироваться. Ничего не выходит. Что делать? Хм, а кто этот тот, кто трудится? У кого не получается? Чувствую, что этот мифический "я" не находится, куда-то ускользает. Нет того, кто страдает и трудится. Потом начинается искренняя практика.
2) Да, я хочу сделать практику искренне, но ничего не чувствую в медитации. Мне ничего и не нужно. Мне не нужно ничего чувствовать в медитации, я просто хочу подарить Тебе радость. Мне не важно, получится ли у меня сделать практику искренне или нет, я просто хочу порадовать Тебя. Желание служить, не получая ничего взамен, даже радости - приводит к хорошей искренней практике.
3) Я полностью доверяю Ему, полностью отдаю себя. Он контролирует всё в моей жизни. Мне не принадлежит ничего, ни объекты, ни навыки, ни тело. Это всё Его. Я не действую, Он действует через меня. Он медитирует, это Его задача. Затем я чувствую, что всё есть Он, и действительно Он, а не я выполняет всё.
Постоянно нужно изобретать способ, как в этот раз, после того, как мой ум погряз в огромном количестве желаний и мыслей, отвлечь его на какое-то время и заинтересовать практикой.
В любом случае, как я понимаю, основная задача духовной практики - избавиться от чувства "я" через любовь, самоотдачу, преданность. Любые способы хороши. Любовь, блаженство, абсолютное счастье чувствуешь, когда соприкасаешься с духовной реальностью. Но даже желание этих достижений ограничивает. Нужно бескорыстный подход вырабатывать. Это тоже Его задача.
Никогда не чувствовал ничего прекрасного в стихах, точно так же, как никогда не чувствовал красоты в природе до тех пор, пока не поехал путешествовать. И тут решил послушать Рабиндраната Тагора, когда встретил аудиокнигу. И это очень глубоко тронуло меня, несмотря на то, что понимаю из них процентов 20. Уже несколько дней подряд пытаюсь прослушать и понять, мозг взрывает и приходится отматывать назад, чтобы что-то понять. Но вдохновляет супер. В первом файле предисловие. Второй - сами стихи (перевод на русский).
А вы как вдохновляете себя на медитацию?
Больше фото и интересных статей есть у меня в соц. сетях:
https://instagram.com/pomaximumu
https://vk.com/pogmax
https://facebook.com/pogulyaev
А давайте расскажу о себе? Меня зовут Максим Погуляев, мне 25 лет.
Я предприниматель. Моя компания POGUMAX разрабатывает и продаёт проекционные технологии. Своё свободное время я использую, чтобы:
- путешествовать (за последний год мы с женой посетили около 10 стран),
- вести здоровый образ жизни (ЗОЖ), заниматься йогой и медитацией (последний год я ежедневно встаю до 5 утра, а за 3 года общий стаж занятий практиками – 3000 часов),
- писать посты в социальных сетях о вдохновляющих меня идеях,
- проводить разные эксперименты, чтобы вдохновлять других изменять свою жизнь к лучшему. Например, этот пост, который вы читаете - мой эксперимент, удастся ли мне сейчас вас вдохновить? :)
Моя жизнь изменилась благодаря ЗОЖ, практикам йоги и медитации. Я стал намного счастливее. Энергии стало больше, я перестал уставать. Здоровье улучшилось. Применяя принципы йоги в жизни и бизнесе, мои доходы выросли в несколько раз. Отношения с женой улучшились. Я стал лучше контролировать свои эмоции. Аналогичные изменения в жизни произошли у моей жены. Вдохновившись этими переменами, а также пройдя программу обучения йога-натуропатии в центре Ananda Marga Yoga Wellness Center на Филиппинах, мы вместе создали онлайн-марафоны йоги и ЗОЖ.
Этот проект сейчас не приносит прибыль, я на нём не зарабатываю, а команду содержу из своих средств. Участники марафона не платят космические деньги за участие. Оплата свободная - каждый по своим возможностям и желанию вносит произвольную сумму.
За несколько месяцев в марафоне участвовало более 3000 человек, многие из которых получили отличные результаты всего за 2 месяца. Длительность онлайн-курса - 60 дней.
Курс основан на программе центра йога-натуропатии на Филиппинах, где мы проходили обучение. В этот центр со всего мира приезжают люди, чтобы избавиться от самых разных заболеваний и улучшить здоровье натуральными средствами: вода, здоровое питание, детокс-программа, медитация, йога, позитивное мышление и т.д.
Наш марафон для многих стал переломным моментом в жизни. Если у людей был какой-то тупик, разочарование, невозможность что-то поменять, то начав участие, их жизнь трансформировалась. Обязательно стоит попробовать тем, кто считает, что пока не подходящий период, чтобы заниматься собой и начинать что-то новое.
Итак, заниматься можно прямо из дома, в любое удобное время. Нужен всего-лишь интернет. У вас будет личный онлайн-дневник, в котором будут материалы для изучения: в среднем на 5-10 минут чтения, также раз в несколько дней будут обучающие видео. В личном дневнике вы будете видеть план заданий - какие практики вам необходимо выполнить сегодня. Этот план будет подстраиваться под ваш образ жизни в зависимости от того, сколько у вас есть времени, какие привычки у вас уже есть и т.д. Вы сами сможете корректировать план для себя, настраивать, добавлять или убирать практики.
Вы сможете общаться с другими участниками, а также задавать любые вопросы в общий чат или лично куратору группы. Участников поддерживают опытные помощники - кураторы, а также есть дистанционная поддержка врача.
Что входит в программу марафона:
- привычки здорового образа жизни,
- питьё воды,
- правильное питание без перекусов и переедания,
- чистка языка,
- физические упражнения,
- режим сна и подъёмов,
- асаны - йогические упражнения,
- медитация,
- каушики - йога-танец,
- дополнительные техники йоги,
- психологические практики,
- по желанию детокс-программа (4 варианта прохождения),
- секреты долголетия йогов,
- 10 принципов гармоничной жизни,
- более 20 вкусных и полезных рецептов,
- натуральные терапии для здоровья,
- и большое количество вдохновляющей информации.
И всё это за свободную оплату.
Приглашаются и мужчины, и женщины разных возрастов.
Побочными эффектами изменения образа жизни наши участники отмечают появление большого количества сил, энергии и вдохновения, улучшение настроения, любовь к себе и окружающим людям, а также улучшение здоровья: снижение избыточного веса (до 18 кг за 2 месяца), решение проблемы бессонницы, головной боли, нерегулярных или болезненных месячных у женщин, молочницы, тонзиллита, депрессии, проблем с пищеварением, повышенного давления, аритмии и много других положительных изменений. Стоит отметить, что участие в марафоне не заменяет лечение врачом, а должно рассматриваться лишь как воспитание привычек ЗОЖ.
Удалось ли мне вас вдохновить этим постом? Чтобы узнать дату ближайшего старта марафона и записаться на участие, перейдите по ссылке: https://hyls.ru