Хорошая эрекция – это лучший показатель здоровья сердца и сосудов. Дело в том, что каждая артерия содержит пласт плоских клеток, называемый эндотелием. Именно он выделяет ту самую окись азота, без которой невозможен полноценный «стояк». Поврежденные клетки эндотелия приводят к эректильной дисфункции, которая часто является верным предиктором (предсказателем) сердечной болезни и преждевременной смерти.
Проще говоря, плохая эрекция часто означает плохое сердце. И это именно то, что должно вас беспокоить, так как эта связь гораздо информативнее, чем образ жизни, вредные привычки, повышенное кровяное давление или семейный анамнез сердечных заболеваний. Поэтому, если вы, возможно, не придаете серьезного значения отсутствию утренних эрекций или их вялости во время секса, то на самом деле, это служит веским поводом бежать к врачу, а не надеяться на помощь заветной голубой пилюли.
Огурец – молодец!
Для определения силы эрекции были придуманы наглядные характеристики упругости, чтобы позволить мужчинам оценить свою собственную «непреклонность». Это так называемая шкала продуктов, разработанная швейцарским научным институтом, сотрудницы которого в течении 10 лет изучали мужскую эрекцию. Они придумали четыре категории: 1 - тофу, 2 - очищенный банан, 3 - неочищенный банан и, наконец, 4 - могучий огурец (или цуккини). Вместо тофу, если вы не веган и не поклонник соевых продуктов, за показатель твердости можете взять адыгейский сыр.
Итак, если вы огурец, то, скорее всего, у вас сердце и все остальное, как у молодого жеребца. Неочищенный банан говорит о том, что у вас тоже, вероятно, скорее всего всё в порядке. Но вот ваш «очищенный банан» и, тем более, «тофу», с большой вероятностью означает, что вам пора подвести итоги здоровья вашей сердечно-сосудистой системы. Почему? Об этом я расскажу в следующей статье о привычках, которые вредны для «сердечных отношений» в любом смысле.
Диета, которая вредна для вашего сердца, в конечном итоге вредна и для вашей эрекции. Исследователи утверждают, что пищевые привычки, которые иногда вызывают сердечный приступ, также ограничивают поступление крови в половой член.
"Многие парни знают, что их образ жизни вредит их здоровью, но это их не беспокоит, пока не начинаются проблемы в сексуальной жизни”, - говорит Чарльз Уокер, доктор наук, доцент урологии и соучредитель клиники сексуального здоровья в Йельском университете.
Помните, что хорошо для вашего сердца, хорошо и для вашего «дружка». Обратное утверждение также верно – в 40 - 45 лет у мужчин наблюдается лавинообразное увеличение рисков появления сердечно-сосудистых заболеваний, аритмии, ишемии, инфаркта и даже инсульта из-за падения уровня тестостерона. Уровень тестостерона неизбежно начнет падать после 40, даже если вы здоровы. После 40 лет, уровень тестостерона у любого мужчины неизбежно падает на 1-2 % в год, а вместе с ним – и всё остальное. Снижение активности предстательной железы при этом провоцирует простатит и воспаления органов, расположенных рядом со «вторым сердцем мужчины», в первую очередь – семенных пузырьков и мочевого пузыря.
Это интересно. Доктор Университета Техаса Жак Байержо (Jacques Baillargeon), который на протяжении 8 лет наблюдал за группой из 6000 мужчин, возраст которых составлял 66 лет и более, говорит, что терапия тестостероном, согласно их результатам, давала некоторую защиту от инфаркта миокарда мужчинам в группе риска. Но только тем, у которых до приема тестостерона не было проблем с коронарными артериями.
Помните, что человек есть то, что он ест. Жирные, жареные и консервированные продукты вместе с углеводами (плюшки, крупы, картошка) вызовут сужение просвета сосудов из-за отложений холестериновых бляшек. Поэтому налегайте на фрукты, овощи, полезные для сердца растительные жиры, включая орехи, льняное и оливковое масло, рыбу и морепродукты. Контролируйте избыточный вес, который приводит ко многим проблемам со здоровьем, в том числе и с главным мужским гормоном. Дело в том, что жировая ткань жировая масса вырабатывает ароматазу, антагониста тестостерона, которая перерабатывает тестостерон в эстрогены. А избыток женского в своём организме настоящим мужчинам точно не к чему! Самый простой способ привести вес в норму – исключить по максимуму углеводы из своего рациона. Какой режим питания выбрать – «Оптимальное питание» Квасневского, «буч-диету», другую кето-диету или раздельное питание, решайте сами, ориентируясь на свое самочувствие. Я могу рекомендовать кето-диету с регулярной углеводной загрузкой, с помощью которой можно и похудеть, и поддержать своё здоровье.