Орторексия-зацикленность на здоровом питании
В последнее время все больше людей становятся пленниками здорового образа жизни. Они стоят с перхотью в руке на полках продуктов питания и тщательно расшифровывают то, что пища содержит. Дело не в калориях, а в том, чтобы избежать всех возможных вредных веществ. Это расстройство называется орторексия. Как узнать орторексии? Как предотвратить орторексии?
Один
Я уверен, что вы уже наткнулись на них в супермаркете. Они тщательно изучают состав пищи, наизусть знают все экстази, знают, что вредит организму и что ему приносит пользу. Они очень осторожны, когда дело доходит до того, что они едят. Люди, которые буквально одержимы тем, питаются ли они здоровыми, набирают вес. Это расстройство называется орторексия.
Первый
Орторексия в основном страдает от женщин. Часто это начинается незаметно. Женщины хотят иметь стройную фигуру, поэтому больше заинтересованы в том, что они едят. Если это выходит из-под контроля, и больше, чем калории, заботятся о том, что именно они едят, вам нужно быть начеку. Это может быть только начало орторексии. Особенно когда они начинают с диеты от все более и более ингредиентов для приготовления пищи и есть проблема выбрать в магазине то, что им подходит и то, что отвечает их максимальные идеи.
Два
Люди, одержимые здоровой пищей, выбирают фрукты и овощи, на которые они надеются или думают, что они не вступают в контакт с пестицидами. Они обеспокоены вредителями и всей химией, содержащейся в пище. Они избегают того, что термически обработано или консервировано, и скорее впитывают свежий продукт. Полуфабрикатам не доверяют.
Три
Как предотвратить это расстройство? Как и во всем, даже в еде хорошо придерживаться так называемой золотой средней дороги. Чрезмерное желание вести здоровый образ жизни может выйти из-под контроля, и впадают в противоположную крайность. Когда то, что мы едим, дает всю энергию, мысли и времени Эксперты сходятся во мнении о том, что это хорошо, чтобы наш рацион был разнообразным, сбалансированным, полная витаминов, минералов и клетчатки. Думаю, в этом все и говорят правду.
Четыре
Если мы поймали слишком много внимания на том, что написано на упаковках продуктов питания, и мы находимся в стрессе, необходимо ослабить. Например, отправив на покупку партнера, который также хочет хорошо питаться, но имеет необходимое понимание. В то же время хорошо понимаю, что на наше здоровье влияет не только то, что мы едим, но и воздух, которым мы дышим, и окружающей среды как такие. Короче говоря, мы не можем контролировать все. Не говоря уже о том, что мы не только едим, но и о том, как мы отдыхаем, занимаемся спортом и достаточно ли у нас движения и сна.
Если они идут рука об руку с орторексия и другие неприятности, как, например, сахарный диабет или тревожных состояний, хорошо посетить специалиста и проконсультироваться с ним о дальнейших действиях