Сегодня фитнес уже не считается привилегией обеспеченных людей и количество его поклонников, среди разных слоев населения, неуклонно растет. И хотя многие предпочитают заниматься дома, например с обручем халахуп, занятия в фитнес клубе очень популярны.
Для привлечения клиентов владельцы клубов применяют системы скидок и вводят дополнительные услуги. Но не спешите «покупаться»: при выборе спортивного заведения важно учитывать не только стоимость услуг, но и их количество. Поскольку занятия фитнесом непосредственно связаны со здоровьем, значит и к выбору нужно относиться соответственно. А для этого необходимо знать признаки «хорошего» спортивного центра.
Советы по выбору фитнес клуба
Каждый солидный клуб предоставляет своим клиентам консультацию спортивного врача. Обычно эта услуга уже входит в стоимость договора и включает в себя беседу о состоянии вашего здоровья, выявление противопоказаний, измерение пульса, давления, веса и т.д.
Хороший фитнес клуб отличает большое разнообразие групповых программ и гибкое расписание занятий в течении недели и дня, с раннего утра и до поздней ночи.
Если у вас есть какие-то особые пожелания, заняться аква-аэробикой, йогой или пилатесом, обязательно поинтересуйтесь, есть ли такие занятия в конкретно выбранном вами клубе: даже внутри одной сети фитнес-клубов набор услуг может отличаться.
Предпочтение стоит отдавать тем клубам, которые расположены недалеко от вашего дома или работы. Большое расстояние часто становится причиной пропуска и, как следствие, отказа от тренировок.
В солидных спортивных центрах для удобства родителей, которым не с кем оставить ребенка на время занятий, предоставляются детские комнаты, где с детьми занимается специально обученный персонал.
И конечно же гигиена. Наличие душевых кабинок и индивидуальных полотенцев не должно даже обсуждаться. Это входит в само понятие – современный фитнес центр. Если же этого нет, то такое заведение не стоит даже рассматривать в качестве спортивного клуба.
Рекомендации
Прежде чем покупать клубную карту, обязательно попросите показать вам спортивные залы: они должны быть достаточно просторны и с хорошей вентиляцией. Поинтересуйтесь, постоянно ли находятся в залах тренеры, которые ответят на все ваши вопросы и помогут разобраться с тренажерами.Тренажер и фитнес
Если вы планируете посещать тренажерный зал, обратите внимание, что-бы помимо силовых тренажеров, в нем находились и кардиотренажеры – беговые дорожки, кросс-тренажеры, гребные и эллиптические тренажеры, велоэргометры.
Имеет значение и количество тренажеров: желательно не менее 2-3 экземпляров каждого вида, чтобы избежать ненужных пауз.
Для достижения максимального результата от упражнений, соблюдайте правила эффективного похудения.
И в заключение совет:
После тренировки вам необходимо пополнить запасы потраченной энергии, поэтому приготовьте заранее фрукты или натуральные соки. Еще лучше, если вы придя домой, побалуете себя свежевыжатым соком.