Все знают что спорт - это не только жесткие тренировки чтобы стать чемпионом, но и простые упражнения чтобы поднять свой жизненный тонус и укрепить здоровье. К сожалению если вам уже за 30 и вы никогда не занимались спортом, то вам придется столкнуться с рядом проблем.
И вот ряд проблем, с которыми придется столкнуться желающим для обретения новой формы.
1 Болевые ощущения. Это наверное самый не приятный момент в этом деле. Боль будет ощущаться везде: Суставах, пояснице, мышцах и тд.
2 Малая подвижность суставов (гибкость в целом). Ваши суставы будут заново вспоминать что такое нагрузка. Сначала вам будет тяжело, вы будете думать что делаете все не правильно, но это лишь начало. Потом суставы вспомнят что такое жизнь, и начнут привыкать к нагрузкам.
3 Лишний вес. У большинства людей, которые ведут сидячий образ жизни имеется лишний вес. И к 30 - 40 годам, у не которых его становится с избытком. Поэтому адаптироваться к тренировкам будет тяжело.
4 Длительное восстановление. Нужно сразу принять тот факт, что ваши мышцы будут сильно болеть и очень долго восстанавливаться после тренировок.
5 Вероятность травм. Чем старше мы становимся, тем слабее становятся наши связки, суставы и вероятность получить травму вырастает. Да и прошлые травмы дадут о себе знать...
Главное начать, а не бояться. И все проблемы можно преодолеть. Нужно подходить ко всему систематически.
Подписывайтесь и ставьте лайк. Дальше будет только интересней.
А так же можете почитать: Как очистить организм от сахара за 7 дней.