Боль в спине появляется по разным причинам, но во всех случаях человек испытывает дискомфорт. Избавиться от него поможет диета и легкие физические нагрузки. Перед началом самостоятельного лечения обязательно нужно пройти обследование, чтобы знать, чем спровоцирован недуг и какие последствия он имеет.
Как избавиться от боли
Для начала нужно определить причину болевых ощущений. Если неприятные симптомы появляются время от времени и проходят самостоятельно, то это может быть усталость или перенапряжение. Постоянная боль должна насторожить и заставить обратиться к врачу, так как под ней нередко скрывается серьезное заболевание. Дискомфорт возникает по разным причинам: последствия травмы, патология внутренних органов, избыточная масса тела, наследственность и многое другое. Поставить диагноз способен только специалист после обследования.
Терапия зависит от причины недуга и состояния пациента, но чаще оно включает в себя использование медикаментов (болеутоляющие, противовоспалительные, хондропротекторов), прием витаминного комплекса, диетическое питание и физиопроцедуры. Препараты могут быть выписаны в форме мазей или гелей для наружного использования, а также в виде инъекций, таблеток или порошков.
Лечебная гимнастика и физиотерапия играют огромную роль во время лечения или профилактики спинальных болей. Они направлены на улучшение кровообращения и предотвращение двигательных расстройств. Специалисты рекомендуют выбрать магнитную терапию, фонофорез, электрофорез, массаж. Лечебная физкультура полезна даже после оперативных вмешательств и травм, однако следует заниматься спортом правильно, избегая высоких нагрузок.
Витамины и минералы необходимы любому организму, чтобы поддерживать его в рабочем состоянии. Рекомендуется выбирать комплексы с витаминами А, С и Е, которые положительно влияют на обменные процессы, нервные волокна, связки и сухожилия. Диета необходима не для похудения, а снабжение организма полезными веществами.