Многие девушки очень хотят сесть на шпагат. И я не исключение. С подросткового возраста началась эта моя мечта. Хотелось быть пластичной, гибкой и зашнуровывать кроссовки не наклоняясь ) Внутри меня жила уверенность в том, что когда я сяду на шпагат, то большое количество внутренних зажимов , неуверенности и комплексов испарится.
Но, я не учла тот факт, что в силу своего характера я очень нетерпеливая. Мне хотелось скорейшего результата. А как Вы понимаете, шпагат и быстро - очень маловероятно.
С самого детства я люблю спорт, но почему-то далека от растяжки. После института я записалась в тренажерный зал и договорилась с тренером, что он занимается со мной исключительно по растяжке. Начало было положено.
В одну из таких тренировок мы, как всегда, начали тянутся. Я разогрелась немного на эллипсе и в ход пошла растяжка. Когда тренер начала меня наклонять, я вдруг почувствовала щелчок в ноге и мы услышали звук, как лопающийся пакетик с шариками антидепрессантами-хлопушками. Я вытаращила глаза и уставилась на тренера. После неуверенного ответа, что все в порядке меня наклонили еще ниже и этот щелчок повторился снова. После этого я уже не могла продолжать тренировку, т.к. по ноге пошла неприятная, местами резкая боль.
На следующий день я пошла в травмпункт, где мне радостно сообщили, что у меня двойной разрыв двуглавой мышцы бедра. Месяц я поковыляла и пришлось на время оставить мечты о шпагате. Спустя пол года мне посчастливилось узнать, что у меня есть знакомый, который уже несколько лет преподает Айкидо. Это были прекрасные новости для меня. Я отправилась к нему в зал на занятия, где мне пообещали помочь с моими рвениями к растяжке. Мы занимались по часу, из которых только 40 минут уходило на разогрев мышц. Вот тогда я и поняла, что основной пункт в растяжке - это интенсивный разогрев мышц. Меня заставляли приседать столько раз, что когда доходило дело до растяжки у меня просто начинало трясти ноги.
Занятия проходили очень интенсивно, результат начинал себя показывать. Но тут меня переборол мой характер. Мне снова хотелось всего и сразу. А из-за надорванных мышц приходилось разогреваться еще дольше, усиленнее и этим я увеличила себе время , за которое я бы смогла сесть на шпагат. Поэтому в один прекрасный день я психанула и сказала, что это не мое, что я деревянная и никогда этого не сделаю.
Прошло еще какое-то время. А мысли о растяжке так и сидели в голове. Однажды, приехав в гости к молодому человеку, мы с ним решили вместе сходить в фитнес клуб, а заодно там посетить занятия по шпагату. Решили- сделали.
Тренировка началась, девочка тренер сделал фотку с первоначальным моим результатом. И вот опять разминка, все тянутся, резиночкой себе помогают. Я стою у стенки и начинаю делать замахи ноги назад. Раз, два, три, че... и я опять слышу знакомый звук лопающихся шариков антидепрессантов.... Говорю об этом девочке тренеру. Получаю в ответ фразу, что это могла порваться связка... На этом в тот день мои занятия прекратились.
Но мои хотелки иметь красивый шпагат не закончились. Сейчас периодически я делаю растяжку, но уже дома, сама и не долго. Надорванные мышцы кажутся забитыми кольями в ноге, что придает большой дискомфорт.
Но за все эти приключения я поняла для себя, что 60 % шпагата зависят от разминки и что тянуться нужно не через адские крики, а через легкую приятную боль. Чтобы организм не думал,что его носилуют и не вступал в оборону.
Всем, кому было интересно, подписывайтесь на канал, рассказывайте свои истории и жду советы по исполнению мечты)