Чай это один из самых популярных напитков в мире. Самыми популярными сортами являются зеленый, черный и каркаде. А самой популярной добавкой в чай является сахар. Самой популярной, но не самой полезной.
Чай мы пьем ежедневно. Но ведь чаепитие может быть не только вкусным, но и полезным. Главное знать, что же добавить в чай, чтобы получить максимум пользы. Предлагаем Вашему вниманию 8 интересных добавок в чай, которые помогут сохранить здоровье и разнообразить ваше чаепитие.
Что добавить в чай, чтобы получить максимум пользы?
1. Ягоды
Что может быть лучше чая с вареньем из малины или черники? Такой чай не только вкусный, но и полезный. Ягоды богаты антиоксидантами и оказывают профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя нужно отметить, что чаще всего варенье содержит большое количество сахара, поэтому лучше всего такой чай пить без сахара и не заедать конфетами. А летом лучше всего добавлять в чай свежие ягоды, тогда такой чай будет вкусным и полезным.
2. Цитрусовые
Чаще всего мы добавляем лимон в чай тогда, когда чувствуем приближение простуды. Однако в чай можно добавлять не только лимон, но и другие цитрусовые. Так, например, добавив в напиток грейпфрут, то такой чай поможет улучшить метаболизм и поможет похудеть. А если в чай добавить дольку апельсина, то напиток обретёт приятный вкус и поможет снизить уровень плохого холестерина.
3. Имбирь
В холодное время года, когда хочется согреться чашкой чая, побалуйте себя необычным, но очень вкусным напитком – имбирным чаем. Эта специя придаст пикантности чаю, но и поможет избавиться от вздутия живота, уменьшит тошнота и поможет согреться. Кстати, постоянное потребление такого чая может помочь похудеть и улучшить пищеварение.
4. Корица
Такой чай отлично подойдет для тех, кто страдает от диабета или предрасположен к этому заболеванию. Согласно исследованиям научно-исследовательского центра питания в Мэриленде, постоянное потребление корицы помогает снизить уровень сахара в крови и помогает нашему сердцу оставаться здоровым.
5. Мед
Мед может стать прекрасной заменой сахару. Чай с медом помогает укрепить иммунную систему, улучшает пищеварение, а также снижает тягу к сладкому. Обратите внимание, что добавлять мед лучше всего тогда, когда чай немного остынет. Дело в том, что в горячей воде мед теряет свои полезные свойства.
6. Мята
Ароматный чай с мятой поможет вам расслабиться и привести мысли в порядок. Мята помогает улучшить работоспособность головного мозга и нервной системы. Также мятный напиток помогает избавиться от вздутия живота, газообразования и неприятного привкуса во рту. А если добавлять мяту в зеленый чай, то такой напиток поможет избавиться от усталости и первых симптомов депрессии.
7. Молоко
С возрастом нашему организму становится сложнее усваивать молочные продукты. Однако для правильного функционирования нашему организму необходим кальций, а как известно, лучшим источником кальция являются молочные продукты. Для того, чтобы молоко легче усваивалось его можно добавлять в чай или кофе. Кстати, чтобы разнообразить свое чаепитие, попробуйте добавить в чай кокосовое или миндальное молоко.
8. Базилик
Базилик обладает поистине удивительными полезными свойствами. Чай с базиликом может показаться странным, но при этом он очень полезный. Такой напиток поможет улучшить кровообращение, уменьшить воспалительные процессы в организме и укрепит стенки сосудов.
Чай сам по себе очень полезный. А добавив в него фрукты или другие добавки, вы не только сделаете напиток полезнее, но и откроете для себя новую грань вкуса этого замечательного напитка.
Стоит отметить, что даже самый полезный чай не сможет заменить врача. Поэтому регулярно посещайте медицинские обследования, пейте чай и всегда будьте здоровыми!
Вам могут быть интересны: