Бананы имеют плохую репутацию, потому что они содержат много калорий и углеводов, но на самом деле они являются одним из лучших продуктов, которые полезны как для здоровья, так и для снижения веса. Употребление банана в один раз день даст вашему организму ценные ингредиенты, так что не ждите и балуйте себя витаминами.
А теперь о пользе для здоровья:
Бананы содержать в себе сразу 10 разных витаминов. Все эти витамины и питательные вещества должны поддерживать ваш организм в тонусе. Вы получаете эти преимущества с каждым бананом, который вы едите:
• Снижение кровяного давления: помощь магния и калия.
• Здоровое сердце: низкое кровяное давление снижает риск сердечных заболеваний.
• Более крепкие кости: калий помогает против остеопороза, а магний играет роль в формировании костей.
• Лучшее пищеварение: бананы обеспечивают около 12% необходимой суточной дозы клетчатки.
• Для мозга: витамин B6 может помочь предотвратить снижение когнитивных функций и уменьшить изменения настроения.
Для достижения пользы для здоровья достаточно одного банана в день. Здоровья вам и вашим близким! Нам будет приятно если поддержите статью ПАЛЬЦЕМ ВВЕРХ и подпишитесь на канал.