Недавно я начал задумываться о том, как бросить курить. До этого у меня тоже были попытки сделать это, но они не заканчивались успешно и я опять начинал курить. Я пересмотрел много видео на youtube о вреде сигарет, перечитывал много статей о том ,как бросить курить и даже прочитал книгу. Но всё это мне не помогло.(В конце способ,который помог)
Для начала давайте разберёмся какова причина нашего курения.
Как ты думаешь, почему ты куришь? (остановись,подумай).
Человек курит сигареты не из-за зависимости. Дело не в том, что вещества, которые находятся в сигарете вызывают зависимость. Дело в том, что человек курит для того, чтобы убежать от реальности. Убежать от своих проблем, убежать от своих дел, убежать от сложностей. И так со всем (телефон кальяны, алкоголь, наркотики).Вместо того чтобы встретить свои проблемы лицом к лицу, ты идёшь и куришь. Из-за этого человек становится пассивным ,появляется лень, апатия, сонливость.
Как же бросить курить?
1 способ - это мужество и сила воли.
Ты твёрдо решаешь, что ты бросил курить. И не думаешь о том, что ты можешь где то покурить, хоть один раз. И не нужно для этого спорить с кем то на большие суммы или говорить себе: «Если я покурю, то умру» или что то подобное. Лучше подумай о том, что если я не буду курить, то у меня родятся здоровые дети, я смогу побольше побыть со своими внуками и т.д. Представляйте это не так, что вы что то теряете, а так, как будто вы что то приобретаете (Что то гораздо лучшее).
2 способ – заставляйте себя курить
Для начала, давайте подумаем о том, что курить -это всё таки хорошо. Это такая таблетка, которая снижает стресс или помогает расслабится.
Теперь к главному, создайте себе промежуток времени, через который вы будете курить.
То есть, если вы курите редко, то заставляйте себя курить через час – два часа.
Если вы курите часто, то заставляйте себя курить каждые полчаса.
Прошло ваше время, неважно хотите вы курить или не хотите. Вы идёте и курите. И после такого ваш организм, через месяц или полтора сам захочет бросить курить. Вы просто избавитесь от сигарет и будете смотреть на них с такой ненавистью ,что курить вам не захочется ещё долгое время.
Надеюсь, эта статья была полезной для тебя и ты бросишь курить. Желаю успехов! Не забудь подписаться или поддержи лайком.