Здоровье начинается в кишечнике, поэтому мы должны заботиться о нем. Кишечник любит растительные волокна, зелень, воду и физическую активность. Чего следует избегать, чтобы кишечник мог выполнять свои функции? Вот, ошибки, которые мы делаем.
1.Употребление большого количества алкоголя
Чрезмерное потребление алкогольных напитков отрицательно влияет на нашу пищеварительную систему. Их потребление вызывает изменения в бактериальной флоре, что означает повреждение клеток и заболевание печени. Употребление алкоголя в больших количествах вызвать рак толстой кишки. Но помните, что стакан красного вина не навредит, если пить его изредка. Употребление низких доз алкоголя изредка снижает концентрацию фибриногена, что является одной из наиболее важных причин.
2. Диета с высоким содержанием насыщенных жиров
Такие жиры содержатся в сливочном масле, сале, кокосовом масле, молоке, мясе, сладостях и кондитерских изделиях. Важно не употреблять эти продукты в избытке. Они нагружают наше тело, повышают кровяное давление и уровень холестерина в организме, возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний. С другой стороны, ненасыщенные жиры, такие как оливковое масло, льняное масло или авокадо, поддерживают перистальтику кишечника.
3. Высокобелковая диета
Включает ограничение потребления жира, и одновременное обеспечение большим количеством белка. Вы должны быть осторожны с такой едой, ее разрешается использовать максимум один месяц. Это вызывает подкисление организма и чрезмерную нагрузку на кишечник. Наша ежедневная диета должна быть разнообразной., благодаря чему обеспечивается наше тело такими же ценными ингредиентами. Высокобелковая диета является одной из самых популярных, она известна как диета Аткинса.
Читайте по теме:
Рецепт для очищения кишечника перед сном
Как избавиться от проблем с пищеварением в зрелом возрасте
Предупреждение:
Статья носит характер информации, если у Вас имеются какие либо заболевания, необходима обязательная консультация со специалистом. Пожалуйста, не забывайте о том, что профилактика болезней намного легче, чем длительное лечение.
Не скупитесь отмечать "палец вверх", если понравилась статья. "Данный палец вверх" расположен слева от статьи, а на мобильном приложении - внизу статьи. Вы потратите немного времени, а лайки в большом количестве помогут охватить много статей. Тогда и заинтересованные читатели смогут ознакомиться с нужными материалами на канале.
В целях того, чтобы больше людей ознакомились со статьей, просьба поделиться информацией в социальных сетях. Может для кого-то из людей этот рецепт будет важным.
Подписывайтесь на мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.
