Мы просыпаемся, и наша рука тянется к телефону, мы заходим в соцсети (а их немало!), читаем новости, любимые блоги. По дороге на работу уже проверяем e-mail и отвечаем на письма.
В обеденный перерыв мы вновь погружаемся в электронный мир (о чем говорит статистика: СММщики рекомендуют делать посты с 13 до 14, а это — время обеда). По дороге домой мы переписываемся с подругой, просматриваем прессу. Вечером после ужина мы вновь в интернете — проверяем лайки и прочее. И далее, день за днем, минута за минутой.
Количество информации, которую мы потребляем ежедневно, растет в геометрической прогрессии. Человек становится зависим от новостей и социальных сетей, а с любой зависимостью приходится бороться. Каждый день сообщения о бизнесе, политике, моде, культуре, технологиях, фотографии из Инстаграмма с такой скоростью проносятся у нас перед глазами, что просто остаются незамеченными. Тем не менее оседают в нашем сознании. Мы расскажем, как с этим справиться.
Пять действенных лайфхаков:
Понять, что 80% информации, которую вы узнаете каждый день, — лишняя. Выберите узкоспециализированные издания, некоторое время следите за публикациями, а затем сократите поток информации до одного-двух. Это же правило применимо к новостным СМИ: вряд ли у вас займет много времени десятиминутное чтение ленты на одном портале. Отличная идея — подпишитесь на рассылку, но не на 101, а на 1-2.
Не читать негативные новости, которые выводят из равновесия. Так устроен мозг, что информацию о катастрофах и криминале мы воспринимаем лучше всего. Нужно ли вам это? Если нет, следует отказаться от бесконечного негатива, которого хватает среди нашего окружения. Лучше сфокусируйтесь на чем-то, что принесет пользу. Вместо очередного скандала прочтите книгу, которая поможет вам совершенствоваться в профессии.
Не проводить свой перерыв на отдых в соцсетях. Перерыв — это прогуляться, пойти на обед, сделать легкую зарядку, но не мониторинг соцсетей. Давайте будем честными: нам просто не комфортно оторвать взгляд от смартфона и обратить внимание на окружающих. Светские сплетни отлично заменят личную жизнь, а кровавые истории добавят адреналина. Уделяйте хотя бы 10-15 минут в день на то, чтобы остаться наедине с собой.
Научиться расставлять приоритеты. Каждый раз, когда вас переполняет желание предаться прокрастинации (откладыванию важных и срочных дел — прим.ред.) на просторах интернета, задайте себе вопрос: «Действительно ли эта информация мне необходима в данный момент времени?». Старайтесь структурировать все, что просматриваете в сети, тогда будет проще найти действительно нужное.
В выходные заниматься только собой и хобби. Когда вы перестанете жить в постоянном стрессе, желании быть в центре событий, и посвятите себя своему хобби, новым увлечениям, своей семье и близким людям, тогда и потребность в постоянном мониторинге соцсетей отпадет сама собой за ненадобностью. Займитесь полезным и приятным делом — новости подождут до понедельника.