Цикл статей "Искусство прощать".
"Прощение" - как много в этом слове. Именно умение прощать открывает перед нами невиданные горизонты, оздоравливает отношения и очищает душу. Истинное прощение - это не слабость, как заведено в нашем обществе, это СВОБОДА, это исцеление души.
Вернитесь мыслями в ситуацию, когда Вас обижали, предавали, унижали, постарайтесь ощутить те чувства. Вам больно? Обидно? В вашем теле появилось ощущение дискомфорта? Скорее всего да. В душе может быть множество ран, которые накопились за жизнь, они время от времени могут кровоточить и напоминать о себе, не давая возможности простить и отпустить. НО прощать можно научиться , с обидой можно и нужно работать. Простить не означает отрицать собственную правоту, а так же не означает, что Вы примиритесь с обидчиком и возобновите отношения.
Доктор Стэнфордского университета Ф. Ласкин, провел эксперимент среди 260 человек, обучая их искусству прощения. Участники делились своими душевными переживаниями, обидами, слушали статьи по данной тематике, мысленно разговаривали со своими обидчиками. В заключительной части эксперимента, участники сообщили, что избавились от психологического напряжения и даже физическое состояние улучшилось.
Итак, прощение - это ваша внутренняя реакция, без участия других людей. "Смирится" и "Простить" это не одно и то же. Простить - значит ценить гармонию своего внутреннего мира, выбрать спокойствие и умиротворение. Ведь не прощенные обиды буквально отравляют нашу душу, действуя как яд. Исцеление души через прощение напротив снимает нервное напряжение.
Вы должны быть готовы к тому, что на пути оздоровления души через прощение будет немало препятствий. Здесь нужно ясно понимать, что "отрицать обиду, снисходительно относясь к обидчику" не есть прощение. В протоколе прощения важно дать себе установку: "Я не хочу быть в роли жертвы и терзать свою душу. Я оздоравливаю ее избавляюсь от обид." В самом начале пути прощать очень сложно, но труд непременно окупится. Самое главное - помнить, что Вы делаете это только для себя, не для обидчика. Вы фокусируетесь на своем внутреннем мире, а не на вине злотворителя.
В последующих статьях на нашем канале, мы подробно рассмотрим стадии и этапы прощения.
Мария Журавлева. Psy. Zhuravleva.