Хочу помоч людям страдающим от болей в позвоночнике , тем кто отчаялся найти правильное и главное действительно помогающее лечение . Таблетки и уколы помогают купировать боль , снять воспаление , но не более. Массажи дают временный , поверхностный эффект . Мануальная терапия эффективна , но дорога и труднодоступна (всего в России несколько центров ,где выдают сертификацию этим специалистам - Москва ,Питер ,Казань ) но и она и не даёт гарантии вашего излечения . Если возникнет вопрос " почему , не даёт гарантий?" - отвечу в комментариях. Позвоночник , как известно является основой скелетной архитектуры . В нем проходят основные вены и артерии , питающие мозг , в нём самом расположен мозг ( позвоночный ) - недаром существует выражение "я спинным мозгом чувствую ..." Именно спинной мозг служит драйвером передающем команды из мозга нашиму телу . Это на него , ложится основная обязанность , поддерживать наше тело в прямом состоянии , поворачиваться сгибаться .На него приходятся все нагрузки , при переноске тяжестей - словом , становый хребет нашего организма. Кроме того , в позвоночном столбе находится множество нервных корешочков , нервных окончаний, межпозвоночные диски ... Всю эту конструкцию соединяет и защищает , множество мышц и связок. С возрастом отверстия : центральное ( где проходит спинной мозг ) и латеральные ( откуда выходят нервные корешки и вены , куда входят артерии) - сужаются и начинают препятствовать артериально - венозной циркуляции . Это в свою очередь порождает: недостаток питания и кислорода в нервных клетках , выведение шлаков и токсинов.Кроме того , в детском возрасте , межпозвоночные диски через каппиляры, пока ещё "питаются кровью") , растут. Но в зрелом ,питание через каппиляры исчезает , так как рост прекратился и начинается медленная деградация фиброзной ткани , плюс усадка дисков (тяжести , травмы , болезни ) , а это приводит к зажиманию нервных окончаний и корешков , что приводит к боли.Изменить это нельзя !! Невозможно расширить каналы и , к сожелению , нельзя вырастить новые диски или вернуть им эластичность . Пусть Дикуль (или скорее те , кто пользуется его авторитетом рассказывают , что хандроз с помощью ...... мази лечится за пару месяцев , даже после 60 лет) - это , опять же к сожелению , неправда, но всего лишь реклама фармацевтики. Пусть в массажных и мануальных салонах , вам гарантируют исцеление - это тоже будет лукавством, то есть вам помогут, снимут боль и отсрочат приход новой ,где-то на 3 месяца . но не вылечат . Понимаю , что многим , кто сталкивался с постоянной болью в позвоночнике (пояснице или шейном отделе) три месяца - это тоже счастье , но за лечение нужно платить немалые деньги ( труд мануального терапевта -тяжкий труд должен заметить, на каждого человека , в среднем 1.5 -2 часа . Сеансов минимум 5 , цена в салоне примерно 3 т.р ) Есть костоправы , что называется от Бога , лечащие не за страх , а за совесть - такие могут сказать : лечение окончено , прийдёшь через годик другой.Но это совсем другие деньги и другой круг общения , врядли вы попадёте в руки такого врача. Маленький пример из жизни : костоправ дядя Толя. Губернатор приезжает через день к нему в частный дом из другого города . Свою гордыню забыл или хорошо скрывает. Понимает ситуацию. Генерал приезжает в сопровождении трёх телохранителей . Опасается чего то , но - едет к нему домой . В городе милионнике , от группы банкиров поступает предложение - работать на них . Условия : свой салон в центре города и просто неприличные деньги.Ответ : Я - работать - на вас ?! Да вы кем себя возомнили ?! Теперь о том , что же делать нам , простым смертным . Понадобится помощь члена вашей семьи ( муж - жена , дочь - сын ) ,турник или в крайнем случае , перекладина в дверном проёме , мазь массажная . Как я уже писал нам нужно устранить две причины боли и плохого самочувствия.Первое -это сужение латеральных и центрального отверстий и зажимание артерий и вен . Артерии - кормят и дают дышать нервным клеткам , вены убирают из них продукты жизнедеятельности )) Мы не можем восстановить статус-кво , но можем ускорить процессы . Для более активной циркуляции крови в артериях мы делаем массаж - разогревающий . Для более активной циркуляции венозного кровообращения нам нужно , чтобы с "дурной" кровью вышло побольше шлаков , поэтому мы мы хорошенько промнём лимфотоки спины (не лимфоузлы , их - на спине нет ). После того как разогреем спину , насытим кислородом и выведем шлаки из крови в лимфодренажную систему , мы приступим ко второй причине - зажиму нервных окончаний межпозвоночными дисками . Нужно растянуть позвоночник и ослабить давление на нервные волокна , благо тело и мышцы (длиннейшая в частности - идет по бокам от позвоночника )разогреты , растянуты и расслаблены и не будут препятствовать процедуре. Первое - мы продёргиваем позвоночный столб , шейного отдела , второе - продёргиваем позвоночник до плечевого пояса. Повторяем процедуру через день десять раз (без лени и пропусков) и забываем о боли на полгода , при непременном условии . Через день ходим на турник и висим кверх ногами ( пару минут) стараясь полностью расслабить мышцы спины.При таком висе - вытягивается весь позвоночный столб , от копчика до атланта ( так называется первый позвонок ) и более делать ничего не нужно . В случае если нет турника дома или вам неудобно висеть на улице , можно повисеть дома на перекладине , в дверном проёме , но в этом случае позвоночник растянется только до плечевого пояса , а шейные семь позвонков (от головы до плечь ) нужно будет продёрнуть . Расположите руки на перекладине , широким хватом , слегка подтянитесь вверх см на 10-15 , расслабите мышцы шеи и сделаете резкое наклон головой (подбородок к груди ) услышите хруст , значит сделали правильно!Теперь непосредственно о самой терапии .Оговорюсь сразу , чтобы не возвращаться больше к этим вопросам .При массаже , использую мазь "тенториум" - считаю ,что она , делает половину работы . Если кто то предпочитает другие мази , пусть пользуется ими , лишь бы был лечебный эффект и она подходила для мануальной терапии и массажа.При массаже спины , работаем только с мягкими тканями и никогда не трогаем позвоночник. Все движения вдоль (и )(или )от него. Всё , что делается с одной стороны от позвоночника , зеркально делается и с другой ( желательно делать движения сразу двумя руками и справа и слева от позвоночного столба, или поочерёдно правой - левой , правой - левой) Ложимся на кушетку ( жесткую кровать ) массажист ( муж , жена , взрослые сын или дочь ) стоит сбоку .Наносим немного крема на руки и начинаем делать поглаживающие движения ладонями вдоль спины от ягодиц ( включительно ) до шеи ( включительно) Затем гладим поперёк , от позвоночника. Так же начинаем с ягодиц и заканчиваем на шее Минут 10 разогреваем таким образом эпидермис* - кожу , капилляры , жировую прослойку , у массажиста разогреваются ладони . Так как ,крема нанесли немного , большие усилия прилагать не нужно (давление - лёгкое ; скорость - умеренная мази -немного) всё разогреется - за счёт трения . Теперь наносим мазь на мышцы , которые идут вдоль позвоночника - длиннейшие* (и начинаем прорабатыать эти мышцы. Движение начинаем от ягодиц , тыльной стороной или ребром ладони.Амплитуда движения ладони примерно 10 см вдоль позвоночника и 8 см в бок , так и идём вперёд-в сторону , вперёд - в сторону ; прорабатываем до шеи (включительно ).Дошли до шеи , вернулись к ягодицам , идём не спеша(" топчемся" по несколько движений , на одном месте , особенно в районе поясницы и шеи) .Опять , дошли до шеи и начали снова . С каждым новым проходом увеличиваем давление ладони на прорабатываемую мышцу и с каждым проходом , снижаем скорость и амплитуду движения кисти.(7см вперёд-5 см в бок)На шее закончили , проработайте таким же образом мышцы трапеции (идут от шеи к плечам) , мышцы плеч - дельта* , лопаточную область и подлопаточную ( чтобы увидеть кость лопатки - заведите руку за спину
Хочу помоч людям страдающим от болей в позвоночнике , тем кто отчаялся найти правильное и главное действительно помогающее лечение . Таблетки и уколы помогают купировать боль , снять воспаление , но не более. Массажи дают временный , поверхностный эффект . Мануальная терапия эффективна , но дорога и труднодоступна (всего в России несколько центров ,где выдают сертификацию этим специалистам - Москва ,Питер ,Казань ) но и она и не даёт гарантии вашего излечения . Если возникнет вопрос " почему , не даёт гарантий?" - отвечу в комментариях. Позвоночник , как известно является основой скелетной архитектуры . В нем проходят основные вены и артерии , питающие мозг , в нём самом расположен мозг ( позвоночный ) - недаром существует выражение "я спинным мозгом чувствую ..." Именно спинной мозг служит драйвером передающем команды из мозга нашиму телу . Это на него , ложится основная обязанность , поддерживать наше тело в прямом состоянии , поворачиваться сгибаться .На него приходятся все нагрузки , при переноске тяжестей - словом , становый хребет нашего организма. Кроме того , в позвоночном столбе находится множество нервных корешочков , нервных окончаний, межпозвоночные диски ... Всю эту конструкцию соединяет и защищает , множество мышц и связок. С возрастом отверстия : центральное ( где проходит спинной мозг ) и латеральные ( откуда выходят нервные корешки и вены , куда входят артерии) - сужаются и начинают препятствовать артериально - венозной циркуляции . Это в свою очередь порождает: недостаток питания и кислорода в нервных клетках , выведение шлаков и токсинов.Кроме того , в детском возрасте , межпозвоночные диски через каппиляры, пока ещё "питаются кровью") , растут. Но в зрелом ,питание через каппиляры исчезает , так как рост прекратился и начинается медленная деградация фиброзной ткани , плюс усадка дисков (тяжести , травмы , болезни ) , а это приводит к зажиманию нервных окончаний и корешков , что приводит к боли.Изменить это нельзя !! Невозможно расширить каналы и , к сожелению , нельзя вырастить новые диски или вернуть им эластичность . Пусть Дикуль (или скорее те , кто пользуется его авторитетом рассказывают , что хандроз с помощью ...... мази лечится за пару месяцев , даже после 60 лет) - это , опять же к сожелению , неправда, но всего лишь реклама фармацевтики. Пусть в массажных и мануальных салонах , вам гарантируют исцеление - это тоже будет лукавством, то есть вам помогут, снимут боль и отсрочат приход новой ,где-то на 3 месяца . но не вылечат . Понимаю , что многим , кто сталкивался с постоянной болью в позвоночнике (пояснице или шейном отделе) три месяца - это тоже счастье , но за лечение нужно платить немалые деньги ( труд мануального терапевта -тяжкий труд должен заметить, на каждого человека , в среднем 1.5 -2 часа . Сеансов минимум 5 , цена в салоне примерно 3 т.р ) Есть костоправы , что называется от Бога , лечащие не за страх , а за совесть - такие могут сказать : лечение окончено , прийдёшь через годик другой.Но это совсем другие деньги и другой круг общения , врядли вы попадёте в руки такого врача. Маленький пример из жизни : костоправ дядя Толя. Губернатор приезжает через день к нему в частный дом из другого города . Свою гордыню забыл или хорошо скрывает. Понимает ситуацию. Генерал приезжает в сопровождении трёх телохранителей . Опасается чего то , но - едет к нему домой . В городе милионнике , от группы банкиров поступает предложение - работать на них . Условия : свой салон в центре города и просто неприличные деньги.Ответ : Я - работать - на вас ?! Да вы кем себя возомнили ?! Теперь о том , что же делать нам , простым смертным . Понадобится помощь члена вашей семьи ( муж - жена , дочь - сын ) ,турник или в крайнем случае , перекладина в дверном проёме , мазь массажная . Как я уже писал нам нужно устранить две причины боли и плохого самочувствия.Первое -это сужение латеральных и центрального отверстий и зажимание артерий и вен . Артерии - кормят и дают дышать нервным клеткам , вены убирают из них продукты жизнедеятельности )) Мы не можем восстановить статус-кво , но можем ускорить процессы . Для более активной циркуляции крови в артериях мы делаем массаж - разогревающий . Для более активной циркуляции венозного кровообращения нам нужно , чтобы с "дурной" кровью вышло побольше шлаков , поэтому мы мы хорошенько промнём лимфотоки спины (не лимфоузлы , их - на спине нет ). После того как разогреем спину , насытим кислородом и выведем шлаки из крови в лимфодренажную систему , мы приступим ко второй причине - зажиму нервных окончаний межпозвоночными дисками . Нужно растянуть позвоночник и ослабить давление на нервные волокна , благо тело и мышцы (длиннейшая в частности - идет по бокам от позвоночника )разогреты , растянуты и расслаблены и не будут препятствовать процедуре. Первое - мы продёргиваем позвоночный столб , шейного отдела , второе - продёргиваем позвоночник до плечевого пояса. Повторяем процедуру через день десять раз (без лени и пропусков) и забываем о боли на полгода , при непременном условии . Через день ходим на турник и висим кверх ногами ( пару минут) стараясь полностью расслабить мышцы спины.При таком висе - вытягивается весь позвоночный столб , от копчика до атланта ( так называется первый позвонок ) и более делать ничего не нужно . В случае если нет турника дома или вам неудобно висеть на улице , можно повисеть дома на перекладине , в дверном проёме , но в этом случае позвоночник растянется только до плечевого пояса , а шейные семь позвонков (от головы до плечь ) нужно будет продёрнуть . Расположите руки на перекладине , широким хватом , слегка подтянитесь вверх см на 10-15 , расслабите мышцы шеи и сделаете резкое наклон головой (подбородок к груди ) услышите хруст , значит сделали правильно!Теперь непосредственно о самой терапии .Оговорюсь сразу , чтобы не возвращаться больше к этим вопросам .При массаже , использую мазь "тенториум" - считаю ,что она , делает половину работы . Если кто то предпочитает другие мази , пусть пользуется ими , лишь бы был лечебный эффект и она подходила для мануальной терапии и массажа.При массаже спины , работаем только с мягкими тканями и никогда не трогаем позвоночник. Все движения вдоль (и )(или )от него. Всё , что делается с одной стороны от позвоночника , зеркально делается и с другой ( желательно делать движения сразу двумя руками и справа и слева от позвоночного столба, или поочерёдно правой - левой , правой - левой) Ложимся на кушетку ( жесткую кровать ) массажист ( муж , жена , взрослые сын или дочь ) стоит сбоку .Наносим немного крема на руки и начинаем делать поглаживающие движения ладонями вдоль спины от ягодиц ( включительно ) до шеи ( включительно) Затем гладим поперёк , от позвоночника. Так же начинаем с ягодиц и заканчиваем на шее Минут 10 разогреваем таким образом эпидермис* - кожу , капилляры , жировую прослойку , у массажиста разогреваются ладони . Так как ,крема нанесли немного , большие усилия прилагать не нужно (давление - лёгкое ; скорость - умеренная мази -немного) всё разогреется - за счёт трения . Теперь наносим мазь на мышцы , которые идут вдоль позвоночника - длиннейшие* (и начинаем прорабатыать эти мышцы. Движение начинаем от ягодиц , тыльной стороной или ребром ладони.Амплитуда движения ладони примерно 10 см вдоль позвоночника и 8 см в бок , так и идём вперёд-в сторону , вперёд - в сторону ; прорабатываем до шеи (включительно ).Дошли до шеи , вернулись к ягодицам , идём не спеша(" топчемся" по несколько движений , на одном месте , особенно в районе поясницы и шеи) .Опять , дошли до шеи и начали снова . С каждым новым проходом увеличиваем давление ладони на прорабатываемую мышцу и с каждым проходом , снижаем скорость и амплитуду движения кисти.(7см вперёд-5 см в бок)На шее закончили , проработайте таким же образом мышцы трапеции (идут от шеи к плечам) , мышцы плеч - дельта* , лопаточную область и подлопаточную ( чтобы увидеть кость лопатки - заведите руку за спину
, увидите ложбину под лопаткой - промассируйте это место , также от позвоночника и вбок по границе лопатки , до подмышечной впадины (не включительно) Мазь теперь наносим постоянно по мере потери скольжения . (скольжение - умеренное , кожа должна лишь слегка тянуться за ладонью)Выполняем массаж 25 минут.Этим мы завершаем разогревающий массаж (он разогрел эпидермис , расслабил мышцы вокруг позвоночного столба , увеличил приток крови через капилляры к мышцам и через артерии к мозгу позвоночника . Переходим к лимфодренажному точечному массажу. Мази наносим побольше . Массируем подушечками больших пальцев ,
, увидите ложбину под лопаткой - промассируйте это место , также от позвоночника и вбок по границе лопатки , до подмышечной впадины (не включительно) Мазь теперь наносим постоянно по мере потери скольжения . (скольжение - умеренное , кожа должна лишь слегка тянуться за ладонью)Выполняем массаж 25 минут.Этим мы завершаем разогревающий массаж (он разогрел эпидермис , расслабил мышцы вокруг позвоночного столба , увеличил приток крови через капилляры к мышцам и через артерии к мозгу позвоночника . Переходим к лимфодренажному точечному массажу. Мази наносим побольше . Массируем подушечками больших пальцев ,
усилие прикладываем умеренное , движение умеренное , боль - порой очень сильная ( первые три сеанса будет больно , но потом проходит и на следующих сеансах , пациент порой просто засыпает от монотонных движений массажиста.)Начинаем от копчика , амплитуда (вперед 2см и 2 см в сторону , либо проминаем тело спиралеобразными движениями диаметром 2см - направление спирали - от позвоночного столба ) Идём вдоль позвоночника , от копчика , как уже сказал до плечегого пояса , охватывая примерно сантиметров 10 с каждой стороны. Методично сантиметр за сантиметром прорабатываем тело .(Если встретился бугорок - промассируйте его без нажима .Это не лимфатический узел , их нет на спине , а скорее всего жировик )Дойдя до плечевого пояса , идём по трапеции *к дельте*, массируем лопатку и подлопаточную область(заводим опять руку за спину , видим кость лопатки и массируем участок шириной 7 см от начиная от позвоночника ,заканчивая подмышечной впадиной)Подмышечную впадину массируем пальцами(большой палец на спине - четыре пальца под " мышкой " .
усилие прикладываем умеренное , движение умеренное , боль - порой очень сильная ( первые три сеанса будет больно , но потом проходит и на следующих сеансах , пациент порой просто засыпает от монотонных движений массажиста.)Начинаем от копчика , амплитуда (вперед 2см и 2 см в сторону , либо проминаем тело спиралеобразными движениями диаметром 2см - направление спирали - от позвоночного столба ) Идём вдоль позвоночника , от копчика , как уже сказал до плечегого пояса , охватывая примерно сантиметров 10 с каждой стороны. Методично сантиметр за сантиметром прорабатываем тело .(Если встретился бугорок - промассируйте его без нажима .Это не лимфатический узел , их нет на спине , а скорее всего жировик )Дойдя до плечевого пояса , идём по трапеции *к дельте*, массируем лопатку и подлопаточную область(заводим опять руку за спину , видим кость лопатки и массируем участок шириной 7 см от начиная от позвоночника ,заканчивая подмышечной впадиной)Подмышечную впадину массируем пальцами(большой палец на спине - четыре пальца под " мышкой " .
Поступательные или круговые движения. Деликатно массируем этот участок , ибо здесь одно из мест , где находится скопление лимфоузлов . промассировали? Молодцы ! Пройдите ребром или тыльной стороной ладони по по такой же траектории , как бы подталкивая лимфу к подмышечной впадине ( ток лимфы гораздо медленнее циркуляции крови , у лимфосистемы нет природного насоса - сердца . Только система клапанов , помогите ей попасть в лимфоузлы ) Лимфа потекла быстрее , попав в лимфоузлы , она скинула туда все шлаки и отложения , там же лимфоцитами уничтожились бактерии и новообразования )Двлее продолжаем точечный массаж - массируем шею пальцами и доходим до самого атласа * первого позвонка . Массируем всё вокруг основания черепа , тут несколько активных точек.Далее вы должны принять сидячее положение , спина расслаблена . Массажист вторыми фалангами кисти круговыми движениями массирует правую и левую сторону шеи , движения деликатные без сильного давления , доходит до трапеиции и плеч - ложит на них руки и начинает совершать сжимательные движения , (мнёт и периминает)
Поступательные или круговые движения. Деликатно массируем этот участок , ибо здесь одно из мест , где находится скопление лимфоузлов . промассировали? Молодцы ! Пройдите ребром или тыльной стороной ладони по по такой же траектории , как бы подталкивая лимфу к подмышечной впадине ( ток лимфы гораздо медленнее циркуляции крови , у лимфосистемы нет природного насоса - сердца . Только система клапанов , помогите ей попасть в лимфоузлы ) Лимфа потекла быстрее , попав в лимфоузлы , она скинула туда все шлаки и отложения , там же лимфоцитами уничтожились бактерии и новообразования )Двлее продолжаем точечный массаж - массируем шею пальцами и доходим до самого атласа * первого позвонка . Массируем всё вокруг основания черепа , тут несколько активных точек.Далее вы должны принять сидячее положение , спина расслаблена . Массажист вторыми фалангами кисти круговыми движениями массирует правую и левую сторону шеи , движения деликатные без сильного давления , доходит до трапеиции и плеч - ложит на них руки и начинает совершать сжимательные движения , (мнёт и периминает)
заканчивается движение в подмышечных впадинах, только пальцы , уже будут с лицевой стороны ст. Теперь поступательными движениями ладоней прогоним лимфуот шеи к подмышечным впадинам.Это займет 30 минут. Массаж окончен . Пересядьте на стул , расслабьтесь Массажист стоит у вас за спиной в плотную , ваша голова прижата к его животу , одна его рука заведена локтевым сгибом , под ваш подбородок , кисть на вашем темени и макушке . Вторая рука фиксирует первую сверху. Дальше , предупредили и резко поддёрнули , голову пациента , вверх (движение очень короткое и резкое , не тянем - дёргаем ) Услышали треск и хруст , значит всё сделали правильно, если нет - повторите. Далее вы встаёте , массажист стоит взади вас . Обхватывает вас руками сзади под подмышками и сцепляет кисти на вашей груди в замок или наложением одной кисти на другую. Вы расслабляетесь и массажист резуо дёргает вас вверх ,(чуть выгибаясь назад , будто хочет ва поднять ) Дергаете резко - поднимать не нужно ,если все правильно сделали - услышите треск и хруст. Хруст бывает слышен в другой комнате .Боли от продёргивания нет , опасности тоже . На этом сеанс окончен.Обязательно проконсультируйтесь с врачом и пройдите обследование перед тем как приступать к терапии . Здоровья вам.
заканчивается движение в подмышечных впадинах, только пальцы , уже будут с лицевой стороны ст. Теперь поступательными движениями ладоней прогоним лимфуот шеи к подмышечным впадинам.Это займет 30 минут. Массаж окончен . Пересядьте на стул , расслабьтесь Массажист стоит у вас за спиной в плотную , ваша голова прижата к его животу , одна его рука заведена локтевым сгибом , под ваш подбородок , кисть на вашем темени и макушке . Вторая рука фиксирует первую сверху. Дальше , предупредили и резко поддёрнули , голову пациента , вверх (движение очень короткое и резкое , не тянем - дёргаем ) Услышали треск и хруст , значит всё сделали правильно, если нет - повторите. Далее вы встаёте , массажист стоит взади вас . Обхватывает вас руками сзади под подмышками и сцепляет кисти на вашей груди в замок или наложением одной кисти на другую. Вы расслабляетесь и массажист резуо дёргает вас вверх ,(чуть выгибаясь назад , будто хочет ва поднять ) Дергаете резко - поднимать не нужно ,если все правильно сделали - услышите треск и хруст. Хруст бывает слышен в другой комнате .Боли от продёргивания нет , опасности тоже . На этом сеанс окончен.Обязательно проконсультируйтесь с врачом и пройдите обследование перед тем как приступать к терапии . Здоровья вам.
