Простым языком.
Как часто вы слышали от людей: «Меня тянет на сладкое» или «Я себя плохо чувствую, если не поем сладкого»? Я думаю часто.
Что они подразумевают под сладким?
Булочки, конфеты, шоколадки, вафли, варенье и много чего другого. На самом деле это зависимость, но зависимость это на психологическом уровне, а не на физическом. Вы не умрете, если не съедите сладкого, поверьте. Мы с вами плод эволюции, а в природе не существует простых рафинированных сахаров, поэтому физиологической привязанности к простым сахарам у нас нет! Это исключительно зависимость «мозга».
Но мы живет в таком мире, где простые сахара встречаются на каждом шагу, во множестве продуктов присутствует сахар.
Признайтесь самому себе, что вы зависимы от сладкого, это нормально, примите это.
Поверьте, при отказе от сладкого, отказе от сахара ваша жизнь не станет хуже. Не нужно понимать дозу или заменять сахар, например, сахарозаменителями или еще чем-то бесполезным, просто откажитесь от сладкого. Получайте углеводы от «природного бензина», такого как различные каши и крупы, макароны твердых сортов, орехи (насыщены жирами), я сейчас говорю о сложных углеводах, а не о простых, забудьте про простые углеводы.
Крайне редко тяга к сладкому носит физиологический характер, это недостаток хрома в организме. Почти всегда это психологический характер. Запомните, простых рафинированных сахаров в природе не существует ,это детище цивилизации.
Ничего страшного не произойдет при отказе от сахара. Это и есть свобода.
Подписывайтесь на мой канал, будет много всего интересного.
