Обычно самая быстрая диета напоминает строгий разгрузочный день, который в основном проводится в домашних условиях. Дело в том, что в результате такой диеты организм ослабевает, возникает желание долго спать, а трудоспособность понижается. При соблюдении такой диеты перекусы полностью исключаются, чтобы уменьшить чувство голода стоит употреблять только минеральную негазированную воду. Рекомендуется прогуливаться пешком на свежем воздухе, при этом кошелек лучше оставить дома во избежание похода в продуктовый магазин.
При соблюдении самой быстрой диеты для похудения нужно перед завтраком, который представляет собой два кусочка чёрного хлеба с маслом, один грейпфрут и стакан чая, принимать стакан не слишком горячей воды. Обед может включить в себе постная отварная курятина или говядина (не более ста грамм).
Напомним, что мясо приготавливается без соли, специи и маринада. Также в обед входит салат, приготовленный из варёных овощей – 200 г и один апельсин.
Травяной чай уместен на полдник, а во время ужина можно есть фруктовый салат, где обязательно добавлен 200 г лимонного сока, а также 100 г нежирной рыбы, приготовленной на пару. Под конец можно выпить стакан йогурта.
Если вы хотите пользоваться вариантом экспресс-диеты, то должны на ночь принять слабительную таблетку или же один стакан отвара сены. При обострении чувства голода в период первого дня самой быстрой диеты нужно употреблять за день один литр исключительно обезжиренного кефира, также минеральную негазированную воду в неограниченном количестве.
Для второго дня самой быстрой диеты рекомендуется постный рис - 1 стакан на 5-6 приёмов до 18.00, исключив при приготовлении использование соли, масла и приправ.
Можно вместо риса за день употреблять 200 г варёного молодого картофеля, 300 г овощного салата, который можно заправить только растительными маслами.
